Flexion de cadera en pike?

La semana pasada empece con el programa de fundamentos.

La (primera) duda que me ha surgido es con la sesion de movilidad de isquios.

En el ejercicio de flexion unilateral de cadera en Pike no se si tengo que hacerlo manteniendo una anteversion pelvica todo el rato. Si lo hago dejando que vaya a reteoversion y curvando algo las lumbares me permite levantar mas la pierna, pero si lo hago con las lumbares rectas y manteniendo la anteversion pelvica mi pierna apenas se despega del suelo.

Cual es la tecnica correcta?

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