Cómo saber cuándo toca descarga

Alguna vez he oído a los ensos posicionarse en contra de hacer una semana de descarga en períodos preestablecidos (cada 8 o 12 semanas por ejemplo, algo muchas veces recomendado), y en su lugar hacerla solo cuando se vea necesaria. Aunque Pau sí menciona algunos de los problemas de creer que sabes cuándo hacerlas y propone la posibilidad de programarlas en su post aquí sobre Periodización en el entrenamiento.

Y me pregunto, vosotros cómo sabéis si toca? Qué señales o métricas usáis? Consideráis que un cierto estancamiento ya es indicación suficiente o antes probáis a cambiar otras variables del entrenamiento?

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