Wochenplanung, eure Meinung? · Calisthenics Campus

Aug 27 • Training

Wochenplanung, eure Meinung?

Hey liebe Cali-Community!

Ich habe eine Frage zu meiner eigenen Wochenplanun. Vielleicht hat der eine oder andere einen Tipp, eine tolle Idee oder befürwortet meine Gedanken dazu...

Meine Woche sieht bisher wie folgt aus:

Tag 1 - Push (Handstand, aktuell assisted Tuck Planche, Push Basics)

Tag 2 - Beine

Tag 3 - Pull (Handstand, aktuell assisted Straddle FL, Pull Basics)

Tag 4 - Pause bzw. Cardio

Tag 5 - Push/Pull Mix (Handstand, schwächere Progression für Planche und FL, je eine Basic Übung)

Tag 6 - Beine

Ich überlege an jedem der 3 Oberkörpertage einen Push/Pull Mix zu machen für eine höhere Frequenz der Skills (bisher 2x pro Woche je Skill außer Handstand). 2 Beintage müssen definitiv dabei sein und noch einen 6. Trainingstag schaffe ich zeitlich nicht. An die Fortgeschrittenen unter euch... ist die bisherige Planung ausreichend oder lieber Push/Pull Mix, der natürlich auch eine höhere Belastung unter der Woche bedeutet?

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