Muscle-Up Trainingstipp Nr. 2 · Calisthenics Campus

Muscle-Up Trainingstipp Nr. 2

Wer einen Muscle-Up versucht, schafft sicher schon ein paar Pull-Ups. Die Schwierigkeit ist, von der Position, wo man die Stange unterhalb des Kinns hat, weiter hoch zu kommen, bis in die Bardip-Position. Natürlich greift man beim Muscle-Up etwas schmaler und führt die Bewegung etwas explosiv aus.

Meiner Meinung nach hilft die folgende Übung:

Wer einen Latzug oder eine ähnliche Maschine wie ich hat, kann dies versuchen.

Die Ausgangsposition ist mit der Stange unterhalb des Kinns. Dann versucht man einfach die Stange nach unten zu drücken und versucht mit der Zeit das Gewicht immer mehr zu steigern.

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