“9点半club”食用说明 · 自由人生计划

“9点半club”食用说明

健康永远是第一位，“日出而作，日落而息”，跟随自然的节律，身心灵会逐渐获得统一的和谐，好的睡眠，就是最上乘的滋补。

效率是第二位，把晚上低效的2小时，挪到早上，出门前就已经完成了一天中最重要的事情，给自己一早注入成就感，是你永远牵着生活的鼻子走，而不是被生活牵着鼻子走。每天进步一点点，日积月累，一定能收获你想要的一切。

以我举例，以前只机械地觉得，只要每天空出4小时，学完计划好的内容，今天就打卡成功了，也不在乎focus的时间是中午还是晚上，认为没有区别。但后来发现，我总是会在晚上忍不住先吃东西，先刷手机好几个小时，也许是补偿心理作祟，而后再开始进入学习状态，时常忙到凌晨1、2点才睡。现在回头看，的确是补偿自己，因为白天已经把精力用的差不多了，但是补偿的东西却选错了，暴饮暴食和手机，就像毒品，饮鸩止渴罢了。这个时候真正应该选择的是睡觉！这半年不是很持续的早睡，都让我改变巨大，尝到了“早睡”的甜头，以下是我实践的一些分享，欢迎大家一起打卡。