Valientes! No podría hablar de algo con mayor propiedad y autoridad que desde mi propia experiencia y lo que yo viví cuando fuí diagnosticada con dos hernias discales y les quiero compartir como fue mi experiencia en ese momento para yo poder empezar a tratar ese dolor, y más que el dolor la limitación tan grande que experimentaba en mi cuerpo físico, porque las pastillas solo me calmaban el dolor por horas, estar sentada era una tortura y dormir una odisea porque incluso acostada tenía noches en que mi dolor se irradiaba por toda mi pierna que no me permitía ni conciliar el sueño. Así que desde el día les voy a ir compartiendo toda mi experiencia ESCALA DE DOLOR: Para ese momento el dolor era constante, todos los días, no paraba, no me dejaba respirar y en una escala de 1 a 10 ... siempre estaba entre u 7 y 8. 📍 ¿En qué etapa de tu vida estabas? Estaba justamente atravesando por una etapa muy dificil de mi vida, no era feliz en mi trabajo y acababa de tener una ruptura amorosa que literalmente marcó un antes y un después en mi vida porque el impacto fue tan fuerte que incluso fue la primera vez que cai en depresión (aunque no fue diagnosticada por los médicos, porque nunca fui capaz de pedir ayuda, yo literalmente le había perdido el sentido a la vida). 📍 ¿Cómo estaban tus relaciones? Si acaba de tener una ruptura amorosa, ya se podrán imaginar como estaba el resto, pero particularmente para esa fecha también la relación con mi madre estaba siendo muy dificil, al punto que ni siquiera nos hablábamos. 📍 ¿Cómo estaba tu vida profesional? Aunque tenía un trabajo muy bueno, con una muy buena remuneración económica, pues no era feliz. Sentía que era una obligación por la que tenía que cumplir y permanecer alli por satisfacer a los demás porque era el trabajo que cualquier persona profesional en ciencias del deporte en Colombia "desearía tener". 📍 ¿Cómo te sentías emocionalmente? Destruida 📍 ¿Qué carga estabas sosteniendo en silencio? Una relación fracasada donde yo me sentía la culpable, una vida que no quería, un trabajo que no me hacía feliz y mucho dolor por heridas del pasado que me costaba ver.

Valientes! 😃 Hoy quiero compartirles este atardecer que me regaló Madrid, minutos después de terminar la práctica del Día 4 del reto. Y fue imposible no entender el mensaje. El Día 4 es sobre regular el sistema nervioso. Sobre enseñarle al cuerpo que no todo es amenaza. Que puede bajar la guardia. Después de la práctica sentí algo muy claro:mi respiración se hizo más profunda, mi espalda dejó de estar en alerta, mi mente bajó el volumen. Y eso es exactamente lo que buscamos cuando hablamos de dolor crónico:no solo mover la espalda, sino mover el estado interno desde el que vivimos. Porque cuando el sistema nervioso baja la alerta, la tensión disminuye, la inflamación baja, y el dolor pierde fuerza. Hoy fue la oportunidad para: Regresar a la respiración. A la tierra. A sentir mi cuerpo sin filtrarlo por la mente. Y mientras el cielo cambiaba de color, entendí algo más: El bienestar no siempre llega haciendo más. A veces llega aprendiendo a regularte.

Valientes! Siendo coherente con todo lo que les comparto y lo que he podido vivir y verificar en mi propio cuerpo. Esto pasó en el momento en que decidí empezar a moverme con el único objetivo de mejorar y recuperar la salud de mi espalda.

Familia Bonita! Hoy quiero compartirte un ejercicio muy poderoso. Uno que nos ayuda a empezar a anclar la consciencia que necesitamos para reconocer la verdadera importancia de la salud de nuestro cuerpo físico. Porque llega un momento en la vida (casi siempre inesperado) en el que aparece un punto de quiebre. Ese instante en el que algo cambia radicalmente:una decisión,una conversación,una experiencia que nos sacude por dentro. El problema es que muchas veces dejamos pasar ese momento.Y nuestro cerebro, en su intento de protegernos, lo guarda en lo que yo llamo“el cuarto de San Alejo”. Ese lugar interno donde almacenamos recuerdos importantes solo para no mirarlos demasiado de cerca. Estoy segura de que todas, en algún momento, hemos tenido (o tenemos) un espacio así en casa, donde almacenamos cosas que en realidad no necesitamos, no nos importan, pero tampoco soltamos. Exactamente lo mismo ocurre dentro de nosotros. Hoy la invitación es distinta:traer ese recuerdo al presente. No para revivir el dolor, sino para convertirlo en fuerza.Fuerza para avanzar, para seguir descubriéndonos y para empezar a darle a nuestro cuerpo el lugar que realmente merece. No solo un día.Sino todos los días de nuestra vida. 💛 https://www.skool.com/el-cuerpo-como-brujula-6290/classroom/bd976774?md=4e5ec160d72946be9c9081485c506b18 Amaré leer tu historia 😊