Valientes! No podría hablar de algo con mayor propiedad y autoridad que desde mi propia experiencia y lo que yo viví cuando fuí diagnosticada con dos hernias discales y les quiero compartir como fue mi experiencia en ese momento para yo poder empezar a tratar ese dolor, y más que el dolor la limitación tan grande que experimentaba en mi cuerpo físico, porque las pastillas solo me calmaban el dolor por horas, estar sentada era una tortura y dormir una odisea porque incluso acostada tenía noches en que mi dolor se irradiaba por toda mi pierna que no me permitía ni conciliar el sueño. Así que desde el día les voy a ir compartiendo toda mi experiencia ESCALA DE DOLOR: Para ese momento el dolor era constante, todos los días, no paraba, no me dejaba respirar y en una escala de 1 a 10 ... siempre estaba entre u 7 y 8. 📍 ¿En qué etapa de tu vida estabas? Estaba justamente atravesando por una etapa muy dificil de mi vida, no era feliz en mi trabajo y acababa de tener una ruptura amorosa que literalmente marcó un antes y un después en mi vida porque el impacto fue tan fuerte que incluso fue la primera vez que cai en depresión (aunque no fue diagnosticada por los médicos, porque nunca fui capaz de pedir ayuda, yo literalmente le había perdido el sentido a la vida). 📍 ¿Cómo estaban tus relaciones? Si acaba de tener una ruptura amorosa, ya se podrán imaginar como estaba el resto, pero particularmente para esa fecha también la relación con mi madre estaba siendo muy dificil, al punto que ni siquiera nos hablábamos. 📍 ¿Cómo estaba tu vida profesional? Aunque tenía un trabajo muy bueno, con una muy buena remuneración económica, pues no era feliz. Sentía que era una obligación por la que tenía que cumplir y permanecer alli por satisfacer a los demás porque era el trabajo que cualquier persona profesional en ciencias del deporte en Colombia "desearía tener". 📍 ¿Cómo te sentías emocionalmente? Destruida 📍 ¿Qué carga estabas sosteniendo en silencio? Una relación fracasada donde yo me sentía la culpable, una vida que no quería, un trabajo que no me hacía feliz y mucho dolor por heridas del pasado que me costaba ver.

Valientes! Hoy innovamos el formato para compartirles este mensajito …

Porque no trata el dolor como el problema. Lo trata como el mensaje. En la Medicina Tradicional China, el dolor no aparece “porque sí”. Aparece cuando algo dejó de fluir. Y ese “algo” puede ser: • Energía (Qi) estancada •Sangre que no circula correctamente • Exceso de tensión sostenida en el tiempo •Desequilibrios internos entre órganos • Estrés que altera el sistema nervioso • Emociones no procesadas que se somatizan En lugar de preguntarse: ¿Dónde duele? La Medicina China pregunta: ¿Por qué dejó de fluir? Y ahí cambia todo. Porque cuando solo atacamos el síntoma (con analgésicos, reposo excesivo o intervenciones aisladas), el dolor puede disminuir… pero la causa sigue ahí. Por ejemplo: Un dolor lumbar no siempre es solo muscular. Puede estar relacionado con: • Déficit de energía del Riñón • Sobrecarga crónica de estrés • Fatiga profunda • Falta de movimiento consciente • Emociones sostenidas como miedo o inseguridad. Cuando trabajamos desde la raíz: con movimiento adecuado, respiración, regulación del sistema nervioso y estimulación energética correcta, el cuerpo deja de compensar. Y cuando deja de compensar…el dolor deja de ser necesario. No es magia. Es fisiología + energía + coherencia interna. Por eso cuando aplicamos estas herramientas con constancia, el cambio no es momentáneo. Es estructural. Eso es lo que empezamos a practicar aquí.

Hace algunos años me dijeron que tenía que aprender a vivir con dolor. Que mis hernias discales serían para “siempre”. Que si seguía bailando terminaría en una silla de ruedas. Tenía 27 años. Y sí… hubo miedo. Hubo frustración. Hubo momentos en los que me sentí completamente sola. Pero hubo algo más fuerte que el miedo: Yo no quería solo que mi espalda dejara de doler. Quería entender qué estaba pasando. Quería comprender mi columna, mis músculos, mi sistema nervioso. Quería saber por qué mi cuerpo estaba gritando. Y en ese proceso entendí algo que cambió todo: quedarme quieta me dolía más que moverme con conciencia. Tomar pastillas solo aliviaba mi dolor por algunas horas. Pero el mensaje seguí ahí. Así empezó mi transformación. Primero fortalecí los músculos que sostienen mi espalda. Después aprendí a regular mi sistema nervioso. Luego integré lo emocional que también estaba cargando mi columna. Mi carrera de Licenciatura en Ciencias del Deporte me dio las bases biomecánicas. Pero sabía que faltaba algo más profundo. Exploré terapias alternativas. Me formé en Medicina Tradicional China. Estudié Biodescodificación Transgeneracional. No para acumular títulos. Sino para comprender el cuerpo desde adentro. Para unir biología, emoción y energía en un mismo mapa: El cuerpo. El “ahora” no es solo una espalda fuerte. Es una mujer que decidió no resignarse. Que convirtió su dolor en propósito. Que hoy vive acompañando a otros a recuperar su cuerpo. El dolor dejó de dirigir mi vida. Pero no por magia. Por conciencia. Por constancia. Por amor. Y si algo aprendí es esto:tu cuerpo no es tu enemigo. Es el único vehículo que tienes para vivir esta experiencia. Cuídalo. Escúchalo. Elígelo. Siempre. Y si no sabes por dónde empezar, busca acompañamiento. Así como invertimos en mentores para crecer profesionalmente, también necesitamos guía para comprender nuestra biología. Porque la salud de tu cuerpo no es un gasto. Es la inversión más importante de tu vida.

Valientes! Debo reconocer que esta semana para mí la vida está pasando a mil 🤣 y siento que necesito una varita mágica para que mis días se extiendan a 48 horas. Alguno de ustedes está sintiendo lo mismo? Sin embargo, entre actividades pendientes, compromisos con la familia, mis consultas y proyectos laborales, algo que resulta un no negociable en mi vida desde hace años es el espacio para mover mi cuerpo, así sea solo unos minutos. No se trata de cantidad, se trata de calidad y constancia que sumadas en el tiempo traerá unos beneficios sorprendentes en tu salud. Así que aquí te quiero compartir este poderoso ejercicio, que justamente empecé a descubrir cuando mi cadera se bloqueaba, cuando dolía tanto la zona lumbar que el dolor se irradiaba por detrás de mi pierna y llegan incluso hasta la planta del pie. Cuando estamos tanto tiempo en posiciones sentados por las obligaciones de nuestro trabajo, parar por tan solo 5 Minutos a darle movilidad a tu cuerpo puede transformar tu día