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3d (edited) • 🤓 Reflexiones Personales
Día 4: Regulando mi sistema nervioso
Valientes! 😃
Hoy quiero compartirles este atardecer que me regaló Madrid, minutos después de terminar la práctica del Día 4 del reto.
Y fue imposible no entender el mensaje.
El Día 4 es sobre regular el sistema nervioso.
Sobre enseñarle al cuerpo que no todo es amenaza.
Que puede bajar la guardia.
Después de la práctica sentí algo muy claro:mi respiración se hizo más profunda,
mi espalda dejó de estar en alerta,
mi mente bajó el volumen.
Y eso es exactamente lo que buscamos cuando hablamos de dolor crónico:no solo mover la espalda, sino mover el estado interno desde el que vivimos.
Porque cuando el sistema nervioso baja la alerta,
la tensión disminuye,
la inflamación baja,
y el dolor pierde fuerza.
Hoy fue la oportunidad para:
Regresar a la respiración.
A la tierra.
A sentir mi cuerpo sin filtrarlo por la mente.
Y mientras el cielo cambiaba de color, entendí algo más:
El bienestar no siempre llega haciendo más.
A veces llega aprendiendo a regularte.
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Día 4: Regulando mi sistema nervioso
skool.com/adiosdolorespalda
Te ayudo a quitarte el dolor de espalda que no te deja ni agacharte a ponerte los zapatos. Si lo has sufrido, aquí empieza la solución.
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