Minulle hyvinvointi tarkoittaa tasapainoa fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin välillä. Fyysinen kunto tukee kehon toimintakykyä, ja henkinen hyvinvointi, kuten stressinhallinta ja positiivinen ajattelu, on avain kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Molemmat osa-alueet tukevat mielestäni toisiaan, ja niiden yhteensovittaminen on tärkeää pitkän aikavälin elämänlaadun kannalta.

Jos saisit antaa itsellesi 10 vuoden takaa yhden neuvon hyvinvointiin / treenaamiseen liittyen, mikä se olisi?✍️

Terveiset matkanpäältä. Suuresta Ameriikasta. Kiitos Mentorin Kyöstin ja Samulin avun, tuli kokeiltua niin kuminauha jumppaa, kuin tabataakin hotellilla. Loppuviikkoa kohden, kun tämä korkeanpaikanleiri (1,6km vedenpinnasta) ja aikaero vei mehut, jäi jumpat vähemmälle, ja piti kuunnella kroppaa. Mutta kun näitä retkiä mulla riittää, niin onhan mulla nyt melko mutkaton ja nopea ohjelma. Kiitos pojat (oon jo niin vanha että voin pojitella😆). Mites te muut toteutatte, jos tulee matkattua?

Viikonloppuna oli upea ulkoilu sää ja aurinkokin hieman näyttäytyi☀️ Aurinko antaa itselleni paljon virtaa, ja on hienoa mennä kohti kesää, kun valoisa aika lisääntyy! Huomaatko sinä, vaikuttaako talven pimeä aika vireyteesi tai aiheuttaako se väsymystä?🥱Tarvitsetko esimerkiksi enemmän unta pimeänä vuodenaikana?😴 Itse huomaan, että talvisin nukun luonnostaan 30–60 minuuttia pidempiä unia kuin kesäisin.

On monia eri syitä käydä treenaamassa - miksi sinä käyt? Itse käyn koska siitä tulee aina hyvä olo ja on mukava huomata, että pitkäjänteisellä työllä saa aikaan hurjaa kehitystä! Omat tavoitteet on: 1. Olla mahdollisimman vahva 2. Olla hyvässä aerobisessa kunnossa, kesällä harrastan maantiepyöräilyä 3. Ja näiden kahden seurauksena olla eläkkeellä hyvässä kunnossa, esikuvana toimii jo edesmennyt vaari, joka hyppäsi laiturilta pää edellä 94-vuotiaana! 💪