Please pick the time you'd prefer for us to have our group coaching session going forward. If you pick an option with several times, please comment below which of the times you prefer. Pick all the times that work for you. If you have no strong preference, please pick "no preference". This is to gauge your preferences, but unfortunately I cannot guarantee that everyones' needs can be met. Thank you and speak to you in our live call soon 💞

Tips! När du blir tillfrågad om att göra något – ett jobb, en lunch, en fest, en resa – ta dig mentalt till kvällen innan och känn efter hur det känns. Är du exalterad? Lycklig? Taggad? Glad att du sa ja? Eller Känner du ångest? Stress? Motstånd? Önskar du att du sagt nej? Detta är ett enkelt sätt att avgöra om du verkligen vill göra något, innan du säger ja. Ha med dig detta för att känna in och säga ja för att du VILL, inte för att du borde/måste/kan. ❤️

Ni vet när man står inför stora beslut, en ny möjlighet eller bara har en situation där man inte vet om man ska svara ja eller nej. Hur vet man vad som är rätt väg? Hjärtat och hjärnan kanske krigar lite, men vem är det som har rätt och vad ska vi lyssna till? Då har jag lärt mig att applicera de så kallade ”filterfrågorna” (shout out till Magnus Helgesson). Ställ dig dessa frågor, och svara ja eller nej samt utveckla varför du svarade det du gjorde. 1. Är detta smart? 2. Är det bra för mig? 3. Tar det mig närmare mitt främsta mål just nu? 4. Kommer jag må bättre av det? Svarade du NEJ på någon av fråga, då är svaret nej. Om du fortfarande är osäker, gå vidare till fråga 5. 5. Visualisera att du svarar ja till det du funderar över. Hur känns det i kroppen? Visualisera att du svarar nej på det du funderar över. Hur känns det? Märkte du någon skillnad? Vilket svar kändes bäst i kroppen? Och kom ihåg, oftast finns svaret i frågan (din egen fråga till dig själv, inte mina frågor ovan) ;) Ha en underbar dag allihopa! ❤️ tack Thomasine för att du uppmuntrade mig att dela frågorna med resten av gänget!

Hi dears & happy 1st of September 🍁 Everyone's going through the course at their own pace, so no matter where you're at - I'd love to hear about a recent insight or learning you take with you? It can also be something that you've realised when making shifts in your everyday life, although it isn't necessarily included in the course. Please comment below and have a great official start to AUTUMN 😍

Hi dears! I started getting a cold on Saturday & was in bed with a fever yesterday. But today I'm 90% back on track & therefore I want to share some of the things I did to recover so quickly.... NOTE - I didn't feel stressed out by implementing these things cause they're already part of my lifestyle. Plus we're all soo individual, which affects how quickly your immune response activates when under attack. So start where you're at and do what you can without feeling pressure to "follow this list perfectly" as the added stress will only suppress your immunity even more. 1. REST - Your body will only recover if it feels SAFE enough to do so. I cancelled my social plans, got +9 hrs of sleep, Netflixed & removed all expectations on myself to “get sh*t done” 2. Drink BONE BROTH - I make my own in a pressure cooker with leftover chicken bones & skin (break them open to access the nutritious bone marrow), alternatively purchase pre-made 3. BOOST your meals with nutrient-dense & anti-inflammatory ingredients like ginger, garlic, turmeric, lots of veg, fruit, berries, protein, healthy fats & complex carbs 4. Power up your meals with CHAGA & BEE POLLEN - Both can modulate the immune system, are extremely antioxidant-rich (protecting immune cells against oxidative stress) & may have antiviral & antibacterial properties - I buy mine from @svenskhalsokost - they currently have a 20% discount in their online shop 5. DRINK heaps of water + hot water with lemon, ginger & raw, unpasteurised honey + nettle/tulsi/rosehip teas 6. STIMULATE your lymph flow using the 10 min self-massage session on Day 26 &/or using very light pressure from a massage gun (OBS do not use near your neck/upper collarbone) 7. For an added boost, SUPPLEMENT with vitamin C, vitamin D, minerals, quercetin, zinc, probiotics, selenium, adaptogenic mushrooms, omega 3, amino acids, CoQ10, immunoglobulins - see cheat sheets under Bonus content to choose high quality omega 3/probiotics/magnesium 8. When you feel good enough to get out of bed, take SHORT WALKS in between lying down, or do some gentle YOGA/SELF MASSAGE to stimulate blood & lymph flow 9. SKIP CAFFEINE until you feel recovered - being ill already elevates your cortisol