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Mi sembra un sogno di svegliarmi con la pancia sgonfia, mangiare senza avere cambiato alimentazione e non gonfiarmi come un palloncino, che dire :GRAZIE

Ciao chissà se riuscite ad aiutarmi anche in questo ,ho un tipo di mal di testa che mi viene di notte, a metà notte precisamente,a periodi,ora è il periodo che c'è l'ho.Potete capire come riposo...Mi viene a metà notte e mi stringe come una morsa il lato sinistro della testa, al risveglio molto spesso so risolve spontaneamente,a volte devo prendere il Brufen,a volte neanche con quello mi passa. Non ho ancora capito la causa.A breve farò una seduta cul mio osteopata che mi aiuterà di sicuro. Avete qualche suggerimento di esercizio che mi potrebbe aiutare, tra quelli proposti

Gli esercizi per la peristalsi è bene farli dopo ogni pasto?A me sembra che mi aiutino per il gonfiore,e ci aggiungo anchedue posizioni yoga :Malasana e la posizione del bambino felice.Inpltre faccio respirazione quadrata prima e dopo i pasti

Oggi in pausa pranzo ho fatto questo esercizio, peccato che avevo appena mangiato, quindi in teoria non migliora la digestione… volevo capire in effetti che differenza c’è tra farlo dopo pranzo o prima di pranzo. Grazie (poi comunque domani provo anche a farlo prima di pranzo così vedo le sensazioni a confronto)