La "fraicheur" est revenue (moins de 30 degrès le soir) et reprise en mode "cool" de la CAP dans les collines mais vu que l'eau est encore bonne je conserve 2 à 3 séances de nage en mer. Juste un trail local au programme pour la fin d'année.

Merci @David Perrin pour ce super compte rendu. "Mon nouveau kiné charge la mule et me fait faire du renfo musculaire tous les jours". N'en change pas. C'est rare un kiné qui comprend l'importance du renfo. Souvent ils sont très/trop conservateurs de peur que tu te blesse à nouveau et qu'on incrimine le renfo. A titre personnel je trouve ça vital non seulement pour le Trail mais aussi pour le "mieux vieillir". Le " pas facile de s’endormir de jour au soleil" m'a fait sourire. Viens faire ta prépa à Marseille. La très grande majorité des habitants sauront te donner des conseils avisés dans ce domaine... 😉

Les images de suivi des coureurs sont techniquement parlant les meilleures au monde. Mais je préfère la magie de la Diagonale des Fous avec les paysages variés. Et sur cette course, mis à part la chevauchée fantastique de Ludovic Pommeret une année pour revenir sur les premiers, les surprises une fois les positions acquises sont très rares donc au fur et à mesure je ne regarde les résultats que de temps en temps. Et je pense que j'ai moins suivi car c'est une nouvelle génération de coureurs que je ne connais pas. Je pense que ça joue beaucoup. Mais je le répète c'est surtout une vision affective. La Diag je connais chaque mètre (ok j'exagère mais je suis du sud donc j'ai un Jocker) et donc chaque image est parlante pour moi de la difficulté et de l'ambiance du terrain. Sur l'UTMB je connais pas mal le tracé mais comme je n'ai jamais souffert sur ce parcours c'est un ressenti plus "clinique". Bref une belle organisation (qui s'est améliorée d'année en année) et on peut être fier d'avoir la course la plus médiatique de la planète à Cham mais je me surprend moi même à plus vibrer devant une Diag ou une hardrock 😉

J'ai posé une RTT pour pouvoir écouter ton débrief. Je regrette pas. Les enfants auraient préféré qu'on aille à la plage mais comme je leur dis souvent: il y a des priorités dans la vie. Plus sérieusement: super le RETEX sur cette petite course de campagne 😉En tout cas, vu de mon fauteuil, l'UTMB est unique au monde pour la qualité du suivi de la course en vidéo. J'ai des potes au Canada qui me font toujours un retour émerveillé des images en Live de l'évènement. ça arrive même à passionner des amis autour de moi qui n'ont jamais couru de leur vie. ça serait super, si c'est pas indiscret, que tu publie un jour un tableau récapitulatif de ta prépa sur un an car je soupçonne que ça rejoint plus ou moins ce que je prêche comme volume/intesité pour quelqu'un qui, comme moi, ne recherche que le plaisir de vivre pleinement la course et d'avoir comme seul objectif d'être finisher. (même si j'ai conscience que ce type de challenge avec une prépa considérée comme "light" par la plupart n'est possible que par le fait que tu as de longues années d'expérience). Encore bravo Antoine et bonne recup! 💪

@Antoine Bluy Merci Antoine!

@David Perrin Ma seule phase d'affutage actuellement c'est avec du Comté. ça compte? Bonne dernière semaine de repos avant la "petite" course de Cham! 😉

@Giovanni Fontana Giusti Questa è una buona notizia! (con l'intelligenza artificiale sono poliglotta 😉)