Buenos dias!! Paso a resumir un poco ya que hoy me levante con ganas de compartir, he estado unas semanas estancada, mas emocionalmente creo... y no se reflejaba en mis esfuerzos pero gracias a Javier y a todos los mensajes que leo vuestro no he tirado la toalla y he reflexionado mucho, porque? Si he bajado un montón, si me siento muy bien con lo que veo con como me siento, la ropa me queda toda grande, los sujetadores igual!! Asi que se que no estaba estancada son mis malos pensamientos que a veces rondan en mi cabeza... estoy muy positiva, con muy buena actitud y con ganas de seguir consiguiendo logros poco a poco sin correr!! Feliz dia para todos

Buenos días !! Hace una semana que comencé y después de estar un poco agobiada con la dieta pesar etc… hoy me he pesado y he bajado 900 gramos !! Lo que si me siento mas deshinchada y mas ligera!!! Eso me da ganas de ganarle à la dieta pesar etc!! No podra conmigo!! Mi desayuno

Hola a tod@s. La verdad que empecé en febrero muy motivada y con esperanza de conseguir lo que venía buscando pero ahora mismo estoy en un momento de bajón total… empecé haciendo todo bien (entreno de Javier 5 veces por semanas) pero sin pesar la comida (mal por mi parte). Después tuve una lesión y estuve 3 semanas sin entrenar… ahora llevo 2/3 semanas con todo a raja tabla, comida, entrenos, cardio, agua… pero no consigo bajar de peso… es un poco desmoralizante. Tengo 48 años y con menopausia aunque controlada con suplementos. Me siento frustrada, la verdad… 😓

Si estás aquí, no es casualidad. Ya diste el paso de elegirte. ⚜️ Y te voy a decir algo con claridad,lo fácil no te cambia, te mantiene donde ya estabas. Nos han enseñado a buscar atajos, a evitar el esfuerzo, a elegir lo cómodo y luego no entendemos por qué seguimos en el mismo lugar. Pero escucha esto, lo difícil no es un castigo, es un filtro. Es lo que separa a quien dice que quiere cambiar , de quien está dispuesta a hacerlo de verdad. Porque sí, cuidarte es difícil. Elegirte es difícil. Sostenerte cuando no tienes ganas… también. Pero aquí está la clave, En la vida, pregúntate algo muy importante… ¿tienes al compañero adecuado? Alguien que cree en ti, que te empuja, que te motiva… incluso cuando tú dudas? Porque cuando lo tienes,lo difícil deja de ser una cargay se convierte en un camino. Un camino donde habrá dudas, cansancio , opiniones de fuera… y esa voz que te invita a volver atrás. Pero eso no es una señal para parar. Es la vida preguntándote: de verdad quieres esto… o solo te gusta la idea de conseguirlo? Y tú ya has respondido. Por eso estás aquí. Aquí no estás para hacerlo perfecto. Estás para hacerlo real, avanzar, aprender, caerte… y seguir. Y sobre todo, para recordar: No tienes que poder con todo. Tienes que dejarte acompañar. Y cuando lo haces todo cambia. Así que sí, elige lo difícil. Pero no lo elijas sola. Aquí estamos contigo. 🧡 1. ¿Quién está siendo hoy esa persona que cree en ti cuando tú dudas? 2.¿Qué es eso difícil que sabes que tienes que dejar de evitar? 3. ¿Qué parte de ti necesita hoy que no te rindas? 4.Si fueras tu propia compañera… ¿qué te dirías ahora mismo? 👉 Escríbeme “SIGO” si has decidido no soltarte esta vez.

Un día más luchando por un estilo de vida que me está estabilizando cuerpo, mente y alma☯️ Hoy me paso por aquí no solo para compartir avances, sino también una parte menos bonita del proceso… pero muy real. Llevo algo más de un mes trabajando con Javi y su equipo, implicada al 100% en este cambio. Intentando hacerlo lo mejor posible, pero sin caer en la perfección para no generar estrés, ansiedad ni excusas que me alejen del camino. Y aunque por dentro me siento cada vez mejor (con más energía, más claridad y más paz), por fuera estoy empezando a notar algo que no esperaba tanto… Los comentarios: “Te estás quedando muy delgada” “Estás muy pálida, tienes que comer más” “Ese entrenador te va a hacer enfermar” “No puedes entrenar todos los días” “Eso es una dictadura, solo comes lo que te dicen…” Y así, una y otra vez… 🤯🤯🤯 No lo comparten, no lo entienden… y es totalmente respetable… pero a veces siento que, sin darse cuenta, me exigen a mí que deje de hacerlo. Y aquí viene mi reflexión 💭 : He entendido que muchas veces estos comentarios no vienen desde la maldad, sino desde el miedo, el desconocimiento o la incomodidad. Porque cuando alguien cambia, sin querer, se convierte en un espejo… y no todo el mundo está preparado para mirarse. No necesito que todo el mundo lo entienda… necesito que lo respeten… y sobre todo, necesito respetarme yo. No estoy obsesionada, estoy comprometida. No estoy restringida, estoy aprendiendo. No estoy cambiando para gustar más, estoy evolucionando para sentirme mejor. Y sí, soy humana… y no siempre me mantengo tan fuerte. Por eso os lo comparto también desde aquí 💖🫂 Si alguna ha pasado o está pasando por algo parecido… ¿qué herramientas o tips utilizáis para gestionar estos comentarios sin que os afecten tanto? Me encantaría leeros, aprender de vosotras y sentir que no estoy sola en esto … Porque crecer también es esto… sostenerte cuando fuera hay ruido. 💪🏽❤️‍🔥