Kiedyś wstawiałem post, na innej grupie jak ograniczyć korzystabie z yt. Jest na to fajny sposób. Zaraz wstawię na tej grupie.

https://www.skool.com/rebelianci-5601/jak-ograniczyc-korzystanie-z-yt?p=3d446295 Już wstawione.

Medytacja, treningi fizyczne (ostatnio nie robiłem niestety ze względow zdrowotnych), looksmaxing, nauka rzeczy, które bedą mi przydatne w przyszłosci. To dla mnie podstawa.

@Szymon M okej, powiem Ci tak.... nie musisz być od razu mistrzem medytacji, nie musisz liczyć czasu żadnych segmentów medytacji. Ani wdechu, jego wstrzymania i wydechu. Na wyczucie rób wszystko. Tak żebyś czuł się komfortowo. Po prostu staraj się by twój wdech był głęboki,nie musi trwac nie wiadomo jak długo, nabierz tyle powietrza ile potrafisz ważne żeby wydech był w miarę długi. A jak w trakcie medytacji pojawią sie jakieś mysli, nie demotywuj się, to normalne że się czasem pojawią. Zauważ je i staraj sie z powrotem skupic na oddechu. Tyle. Jak masz naprawdę problem z tym to puść sobię w tle muzykę medytacyjną albo jakiś ambient (one również potrafią wyciszyć uspokić). W ostateczności zanistaluj jakąś apkę do medytacji. Jednakże samemu najlepiej jest to robić. Praktykuj aż załapiesz.

@Szymon M Masz po prostu czuć sie komfortowo. Tempo oddychania u każdego będzie zawsze się trochę różniło.

Oczywiście, trzeba tylko chcieć i mieć odpowiednie nastawienie. Dla chcącego i działającego nic trudnego 🙂

@Karizmatic Dr prawda, jest wiele przykładów ludzi którzy byli na dnie a teraz są mega ogarniętymy ludźmi (nawet w naszym otoczeniu). Skoro inni mogą to czemu nie my sami? Niestety świat często próbuje nam wmówić że jesteśmy bezbronni na tym świecie i trzeba mieć "szczeście" żeby coś osiągnąć. Co jest bardzo smutne, bo wielu przez lata takiego prania mózgu zmarnowało i marnuje swój potencjał.