Co do youtuba - zainstaluj sobie jakąś aplikację do ograniczania czasu używania aplikacji, stwórz sobie może nowe konto i nie oglądaj (albo bardzo rzadko), nie subskrybuj tych bezsensownych kanałów na które tracisz tyle czasu. Odinstalowanie to przesada wg mnie, chociaż jak to co napisałem nie pomoże - zrób sobie tydzień przerwy od tego.

@Edgar Drabikowski tak po siłce czy jakimkolwiek intensywnym wysiłku fizycznym też zawsze się lepiej czuję, no i następnego dnia po popatrzeniu się w lustro :)

@Jakub N zapomniałem o wysiłku fizycznym, ale to w sumie może podchodzić pod trudne rzeczy. Nauka rzeczy, które będą przydatne w przyszłości też jest bardzo istotna

@Jakub N Siema Jakub. Powodzenia z tym wszystkim, chcieć znaczy móc, dasz radę

@Wiktor Romanowicz spk zawód, witamy 👋

W weekend też wstawaj wcześniej niż nwm 9, a organizm ci się przyzwyczai do stałej godziny chodzenia spać, wstawania. Poza tym, wietrz sobie pokój przed snem, nie używaj ekranów, nawet lampki od światła w oczy, ogólnie spróbuj tą godzinę przed snem nie zaświecać zbyt dużo świateł. No i co poza tym, jeżeli stres nie jest problemem u cb to to powinno wystarczyć. 😀

Fajnie napisane są te atomowe nawyki, w takim fajnym przyjemnym stylu plus dużo wartościowej wiedzy. Co do medytacji tak mega dużo dajesz tylko trzeba regularnie praktykować. Pozwala po prostu być skupionym, obecnym i w 100% skupić się na robieniu tego co teraz robisz. Czy to nauka czy rozmowa czy gotowanie. W dzisiejszych czasach tym bardziej każdy powinien medytować, gdzie no w chuj bodźców każdy z nas ma każdego dnia, a człowiek od czasów prehistorycznych nie był do tego przyzwyczajony. Taki chaos wręcz czasem ma się w mózgu, medytacja pomoże temu zapobiec.

@Szymon M to co napisał Jakub plus sobie obejrzyj jakiś filmik o tym najlepiej, łatwiej ci będzie zrozumieć