Comparto con ustedes La Cordillera de Los Andes en Mendoza Argentina. Gracias Tinnitus Calm. Que tengáis un amoroso domingo de Ramos.

Y me di cuenta que lo cambia absolutamente todo… El tinnitus no es solo un ruido porque hay pérdida auditiva… Es un proceso cerebral aprendido que se mantiene porque un circuito cerebral se ha desajustado. Un patrón que el cerebro ha creado… y que ahora repite, repite y repite. El tinnitus no es solo cuestión del oído.. El tema es el siguiente: 👉 Tu sistema auditivo crea una señal sin fuente externa debido a diferentes causas 👉 Tu cerebro la interpreta como importante/ peligrosa 👉 Tu sistema emocional se activa con ansiedad, miedo, rabia, frustración etc… 👉 Tu atención se engancha al sonido 👉 Tu cuerpo reacciona “ ya sabéis cómo” 👉 Y sin darte cuenta… lo refuerzas Una y otra vez… Y como algunos médicos nos han dicho…este proceso no va de: “aguantar” Ni de “acostumbrarte” Ni de “distraerte”. Ni de “esperar a que se pase”. Va de entender por qué el cerebro lo mantiene y cómo puede dejar de hacerlo. ( ‼️ ojo no digo que el sonido se vaya; digo que te olvides de él) El 19/4 a las 20h 🇪🇸voy a dar una sesión muy especial que no te puedes perder si quieres empezar a entender que te ocurre realmente y cómo ir a MÁs en tu proceso: Un webinar en la Academia Tinnitus Calm (también accesible desde Instagram) donde te voy a enseñar: ✨ Qué ocurre realmente en tu cerebro cuando el tinnitus se fija ✨ Por qué el problema no es solo el sonido, sino el sistema que lo amplifica ✨ Cómo intervienen el sistema límbico, la atención y el sistema nervioso ✨ Qué dice la evidencia científica actual (no opiniones, rigor científico total) ✨ Y sobre todo… cómo el cerebro puede desaprender este patrón y cómo lo vamos a hacer con un programa estructurado. y el enfoque de este programa estructurado que yo lo llamo método MAT ( método para ser amigo del tinnitus) no es casual. Integra: 🧠 Terapia Cognitivo-Conductual (la única recomendada por guías clínicas internacionales para reducir el distress del tinnitus) 🧘‍♀️ Intervenciones basadas en mindfulness (con evidencia creciente en habituación al tinnitus)

Hola buenas tardes Ayer miércoles tuve que resolver una situación compleja que tuvo que ver con la salud de una hermana. Fueron 5 hs de alta tensión, y consciente de ello en 2 o 3 oportunidades me detuve a respirar considerando que el Tinnitus se exacerbaría luego muy probablemente. En estas oportunidades los acúfenos se hicieron presente claro que si, pero durante las corridas por los pasillos del hospital para hablar con los médicos y un largo etc no los escuchaba. Entonces la moraleja : los moscardones con trompetas y chicharras con bocinas desaparecen cuando estamos atendiendo plenamente y enfocados al 💯 en otra cosa, si, desaparecen. Moraleja 2: el haber dado todo de mi para ayudar a otra persona me hizo sentir muy bien, tanto así que hoy la sensación de satisfaction es enorme y tan enorme es que aún con el Tinnitus allà arriba, estoy tranquilo. Espero qué rate relato sume positividad a todos y nos ayude a avanzar un casillero en la búsqueda de la habituación y de la paz. Gracias y abrazos para todos

¡Os he subido una meditación nueva que me recordó @Montse Pg y que creo os va a gustar mucho también! os la dejo también por aquí ( está en el listado también)

Os he estado leyendo un ratito y he visto que os preocupa el tema de las meditaciones. Os avanzo lo que vendrá: Tenemos dos testers de lujo de la app tinnitus calm en la comunidad 😉 y gracias a ellos estamos haciendo los ajustes necesarios para que tanto Apple Store como Google Play la aprueben en sus tiendas. La verdad es que está siendo un proceso complejo y lleno de retos pero estoy segura que no tardaran en dar el ok y la tengamos lista. En la app hay 60 meditaciones y cada mes se incluirán meditaciones nuevas tanto para la habituación al tinnitus como para practicar sin pensar en lo acufenos. La practica de mindfulness es vital para nosotros y me gustaría aclarar algunos aspectos: Actualmente la mayoria estáis practicando para reducir la alerta de vuestro sistema nervioso y eso se consigue mas fácilmente si seguimos estos pasos: - Que la voz que te guie te genere confianza - Que sean meditaciones estudiadas para lo que realmente quieres conseguir: reducir estado de alerta y generarte estados agradables. - Que tu cerebro se relaje con lo conocido ( de momento no tengas miedo de aburrirte con las mismas meditaciones! Estás entrenando a tu cerebro con lo conocido y previsible= Mismas meditaciones y eso reduce la Incertidumbre que tanto le hace sufrir al pobre con los vaivenes del tinnitus. • Si alguien quiere hacer cursos de mindfulness o meditación para habituarse al tinnitus os diré que gastareis recursos innecesariamente porque ahora todos los que estáis aquí lo único que necesitáis es entrenar para reducir la alerta y no para iniciar un camino espiritual o profundo o de maestría del mindfulness … eso vendrá después si es vuestra elección, ahora tenéis todo lo necesario y gratis en la Academia para reducir el estado de alerta.🚨 • El próximo paso en la habituación al tinnitus no es “saber mas mindfulness” o “ meditar con meditaciones mas nuevas o con otras dinámicas como la niña interior o lo que corre por Youtube” ‼️OJO muchas veces esas meditaciones despiertan memorias que ahora no nos interesan en absoluto… ( ahora entiendo muchos altibajos que me contáis! Si no se con que meditáis no se lo que se os activa: la meditación no es un juego y no todo vale )