Falls ihr es noch nicht mitbekommen habt; Gestern Abend seit 18Uhr findet ihr im Classroom ein neues e-book voll mit leckeren und gesunden Snacks 😍 Um euch einen kleinen Einblick zu geben, welche Rezepte ihr dort finden könnt, gibts für euch ein Bonus-Rezept 😇 Basis: - 1 Dose Kickererbsen - 80g neutrales Proteinpulver - 100g Hafermehl - 1TL Flohsamenschalen - 1 scoop Allflavor Vanilla Cream* - 1 scoop Allflavor Creamy Caramel* - 3 EL Ernussmus - 1/2TL Salz Karamell: - 4 EL Erdnussmus - 3EL Reismehl - 2 scoop/ Allflavor Creamy Caramel* - Prise Salz - optional Erdnüsse Überzug: - 90g zuckerfrei Zartbitterschoki - 10g Kokosöl Zubereitung; - Alle Basiszutaten mit einem Schluck Wasser in einem Mixer zerkleinern und zu einer festen Masse mischen - Die Masse in Riegelformen bis zur Hälfte der Form füllen - Anschließend das Karamell vermischen und auf die Basisriegel draufgeben - Für ca 4h ins Gefrierfach geben und die Schoki und das Kokosöl schmelzen - Die gefrorenen Riegel mit der Schoki überziehen und erneut für 1h ins Gefrierfach geben - Die Riegel ca 1h vor dem Verzehr vom Gefrierschrank in den Kühlschrank geben (dort halten sie auch einige Tage 🙌🏻) **Ich hab mein Proteinpulver & Allflavor Powder von fayn.com, wo du mit dem Code Maggy bis 15.02.2026 noch 30% sparen kannst!🤫💸 Lasst es euch schmecken ladiies und ich freu mich wenn ihr die Rezepte ausprobiert und euer feedback mit uns allen teilt!

Hey😊 Ich bin wahrscheinlich demnächst bei Patryk im Coaching und deshalb total aufgeregt. Ich habe irgendwie ein wenig Angst davor, die Kontrolle abzugeben. Gerade beim Trainingspensum, mache aktuell mehr… Hat jemand vielleicht ein paar Tipps wie man das am Anfang im Coaching meistern kann?💕💕

Ladies mich interessiert mal: Seid ihr im Team Mealprep?🌯🍚🥪🍎 Kurze Story von mir selbst: Früher dachte ich oft: „Boa ja ich sollte vielleicht auch Mealprep machen, um meine Dream-Shape zu erreichen…“ Aber Realtalk: Mealprep hat sich für mich lange Zeit nur nach einer weiteren Aufgabe in meinem stressigen Alltag angefühlt…😳 Ich dachte Mealprep ist voll fad und ich muss immer das Selbe essen. Heute LIEBE ich meine Mealprep Routine. Sie gibt mir so viel Struktur & mentale Ruhe. Ich habe nicht ständig Essen im Kopf und kann mich viel mehr auf meine Arbeit, mein Training und allgemein mein Leben konzentrieren.🤩🙏🏽 Wie geht’s euch mit dem Thema?

heei mädls 🤗 wie startet ihr euren Tag?

Es gibt wenig Dinge, die ich mehr liebe als dieses Porridge 👀🤭✨ Also bekommt ihr hier endlich das genaue Rezept 👩‍🍳🤝 Zutaten: - 50g Haferflocken - 10g Leinsamen - 2g Flohsamenschalen - 100-150g Naturjogurt - 30g Whey - Vanille Flavour Powder - Ceylon Zimt / Prise Salz - 1 Kiwi - 1 kleine Banane - Nüsse / Zartbitterschoki - Heidelbeeren / Himbeeren Zubereitung: Step 1: Haferflocken, Leinsamen und Prise Salz mit Wasser in einem Topf aufkochen bis eine breiartige Konsistenz entsteht Step 2: Naturjogurt mit Vanille Flavour und Ceylon Zimt verrühren Step 3: Porridge vom Herd nehmen, Whey & Flohsamenschalen hinzufügen und in eine Schüssel geben Step 4: Kiwi & Banane schneiden und auf das Porrdige legen Step 5: Hinbeeren, Jogurt, Nüsse und Schoki draufgeben Step 6: genießen 🤌🏻✨