Tengo una nueva fecha especial en mi calendario, y es el día de nuestros encuentro! por mi lado con mucha dedicación, entrega y amor, ofreceros lo que voy creando para vosotros, desde el corazón directo. Y me imagino que por vuestra parte, tener ese momento de conexión, aprendizaje y compartir con cariño! Poco a poco esta sangha va cogiendo su camino y dirección, y como veis se crea entre todos, hay millones de conexiones entrelazándose en este momento en nuestras vidas, aunque no podamos verlo. Mañana exploramos desde la experiencia vivida en este reto, esa parte de 🧿ATENCIÓN ABIERTA🧿, que nos abre las puertas a la atención plena cotidiana, y a mucho más, la conexión energética y espiritual, que será el tema del próximo encuentro el día 14 de octubre. (Interesante, verdad?) También os tengo preparados unos minutos de 👧🏻NIÑO INTERIOR👼🏼, sobretodo enfocado cómo se manifiésta en nuestra vida, a través de nuestro cuerpo. Porque el niño interior se abraza y comprende desde ahí, no desde nuestra mente racional. Haremos la última meditación del reto juntos (vale hacerla dos veces, al amanecer y cuando nos veamos) Los próximos encuentros serán mañana día 7 y el próximo martes 14, ya que las últimas dos semanas de octubre estaré impartiendo con Alberto el retiro en Ecuador con la planta abuelita que nos abrirá la percepción y viajando con el grupo. Qué tengáis un lunes de mente abierta y expectante a lo que viene ofrecernos esta semana Os amo

Buenos días! Una pregunta, Podéis escuchar el audio entero de la meditación? A mi se me para en varias ocasiones y a ls tercera ya no me deja abrirlo

Aloha, Sangha! En el último post hemos votado el 100% por incluir retos de meditación a la Sangha! así que aquí viene el primero, que es perfecto 👌 par ala práctica previa al siguiente encuentro del día 2-10, basado en las experiencias y hasta donde puede llegar la parte de atención plena en nuestra meditación. Para ello nos he creado un reto de 10 días (la última meditación la haremos junt@s al empezar el encuentro). Este reto consiste en 10 días consecutivos de meditación. Os explico las pautas: 1. Medita normalmente 20 minutos al menos (atención a la respiración y al cuerpo) 🧿 Súper necesario para poder tener una atención plena más "limpia" y concentrar la mente. 2. En la tercera parte, la atención abierta, vas a enfocarte muchísimo en la parte que corresponda: 🔔 De los días 1 a 3: Atención plena a los sonidos 🔔 De los días 4 a 6: Atención plena a la piel, a la percepción del espacio que nos rodea 🧿 esto va a desarrollar tu percepción de una forma... maravillosa 🔔 De los días 7 a 9: Atención a cómo sensaciones corporales-emociones-pensamientos, entran, dejan su poso en el cuerpo y se desvanecen. 🧿 Presta mucha atención a ese triángulo, cómo un pensamiento genera sensaciones y emociones, cómo una sensación puede generar pensamientos y/o emociones... 🔔 Día 10: practicaremos en el 3º encuentro una forma para conectar con el observador. 🧿 Y entraremos a compartir nuestras experiencias con el reto, las dudas, los "milagros".... 3_ Para generar más conexión, impulso y responsabilidad compartida con la práctica, deja en este chat una imagen, una palabra, una frase para confirmar tu práctica del día frente al grupo! (He creado el grupo de WhatsApp para tener más a mano el recordatorio con nuestra práctica) 💛 El primero que haga la meditación, iniciará el comentario del día. Poe ejemplo, yo la hago a las 04:00 am, escribo: "EL SILENCIO CURA, EL AMOR SANA" Meditación ✅. Ana entra y ve este mensaje del día y responde al mensaje: "LA MÚSICA ME HACE VIBRAR". Y así sucesivamente.💛

Buenos días Sangha. 🧘🏾‍♂️✨Os comparto este pequeño texto que me pareció precioso. Que tengáis un lunes maravilloso 🙏🏽🤍

“El ego es solo un pensamiento. El verdadero ‘Yo’ no piensa; es.” Ramana Maharshi El gran condicionamiento humano es que tenemos un sonido en nuestro interior que le otorgamos el mayor de los poderes: dirigir nuestros estados y crear nuestras realidades. Le llamamos pensamiento, el cuerpo mental. Y está desde nuestro nacimiento en el mundo, o la materia y estará hasta el final de nuestros días. Por eso es tan importante saber darle su lugar, un lugar sagrado. El inconveniente es que hasta que nos damos cuenta, o le ponemos la atención necesaria, este pensamiento tiene una vida propia. Una vida que es un producto de todo lo vivido, es un personaje único, es lo que haces llamar yo. Yo soy… y esos puntos suspensivos son aquí, un manifiesto de lo infinito (adjetivos y juicios sin fin) que te hacen sentir súper bien contigo mismo o sentir que no eres suficiente, pero al final, ambas polaridades tienen la misma raíz, “yo soy…”. El “mundo” del despertar y la espiritualidad, entendiendo “mundo” como ese nuevo lenguaje adquirido a través de los conceptos (el conocimiento, te acuerdas?) siguen siendo un gran peligro. Porque suenan súper bonitos, importantes, elevados, tienen un vocabulario y un sentido precioso, incluso te llevan a emociones! hasta te llevan a querer “iluminar” a las personas de tu entorno. Es una red del último ego que tendremos que atravesar: el ego espiritual. Pero en esto profundizaremos en otro momento. Lo que quiero que comprendas, sanghi, es que para destronar al ego, quitarle del altar de la conciencia, sólo tienes que ser muy consciente de cuando salta, y salta todo el tiempo. De muchas formas, con muchas palabras: incómodas, bonitas, elegantes, elevadas, destructoras, a veces en forma automática, a veces en forma de rumiación, con justificaciones, con charlas, con los ojos abiertos o cerrados. Quiero que comprendas que siempre está ahí, llevándote cada día a un nuevo “yo soy” (cuando hay evolución) y a un “yo soy” perpetuo (identidad).