Alweer een maand verder, hiervan ook nog een twee weken in Thailand geweest op familie bezoek. Vorige week had ik dan weer een meting. En ja, 1,2kilo kwijt, en een vetpercentage van 23.2. Het gaat dus lekker. En kon de voeding-app niet gebruiken op de Thaise barcodes. Maar kreeg complimenten in de sportschool dat ik zo gedisciplineerd ermee bezig ben. Ook gebruik ik de Upfront die Aniek mij altijd aanraad. En voel mij gewoon goed en lekkerder.

Inmiddels -20,2 kg. En dat alleen met letten op de voeding. En eigenlijk is de mijlpaal gezond worden en blijven maar statistieken zijn ook leuk.

Zit nu al een tijdje op bijna 17kg kwijt. Redelijk stabiel. Paar kleine schommelingen zoals een Superbowl Party. Uit eten met gezin (8jaar getrouwd) en de kinderen willen wokken. Maar ik sport nog niet. Mijn garage vol met motorfietsen en de bokszak en halters staan in de hoek. Het is inmiddels niet meer diëten maar het begint een als een levensstijl te voelen. Nu wat aanpassingen aan het eten doen en kijken wat voor invloed dit heeft.

Ik zie het net ook bij @Paul Verburg voorbij komen. Al redelijk stabiel voor mij 16 kg kwijt, maar ook een jaarlijks superbowl moment en dan sluipt er bij mij toch in dat het juist nog geen levenstijl is om anders te eten. Zelfs als er niets in huis is weet ik het voor elkaar te krijgen om op momenten van ongemak een kale wrap weg te stouwen. Op momenten dat het goed gaat is dat een blikje tonijn met Sriracha en een augurk, om het laag in kcal te houden en eiwitten binnen te krijgen. Afgelopen zondag bij @Dempsey Tamara in Zaandam geweest en vanaf hier een start gemaakt vandaag met TRX trainen in de tuin thuis. Zonder ook maar iets te vragen had ik halverwege mijn 2 oudste kids erbij die mee wilden doen. Iets waarvan ik al tegen Dempsey had gezegd dat ik dat echt heel tof zou vinden als dat zou gebeuren. Ook de voeding doorgesproken en er mogen meer eiwitten in

Per vandaag inmiddels -17kg. Nu wel met een hint dat dit weekend de Superbowl 🏈 gespeeld wordt en thuis gevierd wordt. Oftewel de cheatdag is zondagnacht 😁. Merk ook dat de drang naar meer bewegen toeneemt. Note: heb lange tijd heel veel getraind maar door het stoppen met football in een gat gevallen. Waarom nog zo zwaar bankdrukken en legpress als ik toch niet meer speel. Maar nu de discipline in diëten toch al een paar maanden blijft is het tijd om weer een goede gym op te zoeken.