Alweer een maand verder, hiervan ook nog een twee weken in Thailand geweest op familie bezoek. Vorige week had ik dan weer een meting. En ja, 1,2kilo kwijt, en een vetpercentage van 23.2. Het gaat dus lekker. En kon de voeding-app niet gebruiken op de Thaise barcodes. Maar kreeg complimenten in de sportschool dat ik zo gedisciplineerd ermee bezig ben. Ook gebruik ik de Upfront die Aniek mij altijd aanraad. En voel mij gewoon goed en lekkerder.

Bijna 3wkn geleden ben ik begonnen met het letten op vetten die ik binnen krijg. Middels een handige app, schrok ik er zelf van dat ondanks ik gezond eet toch te hoog zat. Maar nu, krijg ik er steeds meer grip op. Moet 11 maart weer gewogen worden en dan ook vetmeting. Hoef echt geen superlaag vetgehalte maar door mijn hartprobleem moet ik naar de 20% ipv de nu 24%

Goedemiddag Wesley hier. Ik wil mijn vet van 24% terug gaan brengen naar 20%. Haal lekker altijd voedingsuplementen bij Aniek

Vandaag precies na een week mijn voeding door gesproken. Moet nog magerder gaan eten en kijken wat ik eet. Doseren van eten op de dag dat was het motto waar ik mij aankomende week aan moet houden. Dus niet boven de calorieën komen.