19d • Dyskusje
Ciężki trening = Regenerujący obiad
Wysokie obciążenie (bodziec), wymaga wysokiej regeneracji (zasoby), dlatego po wyjątkowo ciężkim wysiłku, co najmniej raz w tygodniu, warto zjeść więcej mięsa lub produktów odzwierzęcych.
U mnie tym razem zupa curry z 300g wołowiny mielonej 90/10 grass-fed.
Łącznie: Białko 65g Tłuszcz 32g Węglowodany 60g ~800kcal
9
11 comments
Ciężki trening = Regenerujący obiad
skool.com/zdrowie-i-dugowiecznosc
Cofanie wieku biologicznego dla ludzi, którzy chcą żyć lepiej - i dłużej
Leaderboard (30-day)
1
+62
2
+39
3
+34
4
+25
5
+22
Powered by