ครูโบคะชอบเพลงที่ครูโบฝึกflowจังฌหลดได้ไหมคะเอามาเปิดฟังตอนอยู่คนเดียวสบายใจดีค่ะ

สวัสดีค่ะครูโบ ครูโบ็ต ขอรบกวนถามหน่อยนะคะ 1 การหายใจทางจมูก ออกซ้ายปิดจมูก แล้วเข้าขวา,.ออกขวาปิดจมูกแล้วเข้าซ้าย แตกต่างจก ออกขวา เข้าขวา แล้วปิดจูก ออกซ้ายเข้าซ้าย อย่างไรคะ ควรเลือกใช้แบบไหนในกรณีใดคะ 2 การหายใจแบบกระทุ้งท้อง ตอนท้องแฟบสุดท้ายแล้วครูโบบอกให้ล็อคบันดะทั้งสาม เรารู้สึกร้อนแถวๆฝีเย็บ มันคืออไรคะ 3 พักหลังๆเวลาฝึกหายใจ เรามักมีอาการง่วงนอน อยากหาวมาก จนบางครั้งระหว่างกำลังเก็บลมอยู่ ก็อยากหาวจนทนไม่ไหว พอเราหาว ลมก็เก็บไม่อยู่ซะแล้ว แก้ไขอย่างไรดีค่ะ ขอขอบคุณล่วงหน้าค่ะ พอดีเราถามบ่อยมากเรื่องนี้ คงเป็นเพราะเราเข้าใจอะไรๆได้ช้า อ่ะค่ะ

สวัสดีค่ะครูโบ๊ต จำได้ว่าครูเคยพูดเรื่องเอาลิ้นแตะเพดานแต่จำไม่ได้ว่าคลิปไหนค่ะ อยากทราบว่าเราต้องทำแบบนี้ในการฝึกหายใจทุกแบบใช่ไหมค่ะ ทั้งฮูจายี กระทุ้งท้อง ท้องอกไห เปิดปิดจมูกทีละข้าง หรือใช้ในกรณีไหนบ้างคะ การกลืนน้ำลาย เนื่องจากพอเราเอาลิ้นแตะเพดาน มันจะมีน้ำลายออกมาบ่อยมากขึ้น ตอนฝึกหายใจ ถ้าครูสั่งเก็บลม แล้วเรากลืนน้ำลายช่วงนี้ เรามีความรํูสึกว่า ลมเก็บไม่อยู่อ่ะ หรือถ้ากลืนน้ำลายตอนหายใจออกจนสุดก่อนเก็บลม เรารู้สึกเหมือนท้องแฟบน้อยกว่าไม่กลืนน้ำลาย ค่ะ เราทำผิดตรงไหนรึเปล่าคะ

สอบถามครูโบ ครูโบ๊ตค่ะ มีอาการลมติด มึนหัว หลายวันแล้วค่ะ จะฝึกคลิปไหนที่ช่วยได้เร็วคะ

สอบถามค่ะ เนื่องจากตัวยังตึง ขาด้านหลังตึง ไม่สามารถก้มจนตัวชิดขาได้ถ้าขายืดตรง สอบถามว่าท่า Standing Split ขาที่ยืนเป็นหลักแล้วก้มตัว ควรเน้นที่งอขาแล้วก้มให้ตัวแนบขา หรือให้เน้นที่ยืดขาให้ตรงแต่ไม่ต้องก้มจนตัวชิด (ขาที่เตะขึ้นสูงได้แค่ประมาณ 60 องศา)