การเอาลิ้นแตะเพดานและการกลืนน้ำลาย

สวัสดีค่ะครูโบ๊ต จำได้ว่าครูเคยพูดเรื่องเอาลิ้นแตะเพดานแต่จำไม่ได้ว่าคลิปไหนค่ะ อยากทราบว่าเราต้องทำแบบนี้ในการฝึกหายใจทุกแบบใช่ไหมค่ะ ทั้งฮูจายี กระทุ้งท้อง ท้องอกไห เปิดปิดจมูกทีละข้าง หรือใช้ในกรณีไหนบ้างคะ

การกลืนน้ำลาย เนื่องจากพอเราเอาลิ้นแตะเพดาน มันจะมีน้ำลายออกมาบ่อยมากขึ้น ตอนฝึกหายใจ ถ้าครูสั่งเก็บลม แล้วเรากลืนน้ำลายช่วงนี้ เรามีความรํูสึกว่า ลมเก็บไม่อยู่อ่ะ หรือถ้ากลืนน้ำลายตอนหายใจออกจนสุดก่อนเก็บลม เรารู้สึกเหมือนท้องแฟบน้อยกว่าไม่กลืนน้ำลาย ค่ะ เราทำผิดตรงไหนรึเปล่าคะ

1 comment

Yogilife Yoga Community

skool.com/yogilife-yoga-community-2556

กลุ่มแบ่งบันการฝึกโยคะ คอมมูนิตี้คนรักโยคะ ชาวไทย by BoBoatYogi

เข้าร่วม "บุฟเฟต์โยคะตลอดปี"

Leaderboard (30-day)