Aug '25 • 💬自我介紹
hello, I am Janet
大家好，我是Janet 目前35週
現在懷第二胎，第二胎原以為有經驗了可以很順利，沒想到遇到的挑戰比第一胎還多呢！！希望這次能把上次不夠好的經驗修正，也能跟媽媽們互相交流（慰藉）一下：）
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1 comment
hello, I am Janet
skool.com/withyou
很多媽媽都知道要坐月子
但坐月子，只是休養
真正決定妳未來體態會不會鬆垮
腰會不會痠痛、肚子會不會一直凸著的
是產後 6 週到 6 個月的「第五孕期」
裡面已經準備好：
✔ 30 天產後重建路徑
✔ 核心與骨盆修復訓練
✔ 常見錯誤示範
✔ 飲食與恢復建議
不用自己亂找資料
直接照著順序走
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