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Dec '25 • 💬自我介紹
新手孕媽咪
大家好，目前懷孕第十週，還算幸運沒有孕吐只有噁心的感覺😂，會想了解孕期可以做的運動跟孕晚期如何讓自己溫柔生產
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1 comment
孫 薇
2
新手孕媽咪
Whit you陪你｜孕產期修復
很多媽媽都知道要坐月子
但坐月子，只是休養
真正決定妳未來體態會不會鬆垮
腰會不會痠痛、肚子會不會一直凸著的
是產後 6 週到 6 個月的「第五孕期」
裡面已經準備好：
✔ 30 天產後重建路徑
✔ 核心與骨盆修復訓練
✔ 常見錯誤示範
✔ 飲食與恢復建議
不用自己亂找資料
直接照著順序走
Leaderboard (30-day)
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Mandy Wu
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Ashlee Li
+1
3
Peihan Huang
+1
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