Aug '25 • 💬自我介紹
大家好～
我是目前正在備孕的君君，希望下個月可以成功懷孕，明年生下金牛或雙子寶寶🤣
我目前有在上教練課，平常也有自主訓練，上個月底剛辦完家宴，所以目前上課的目標從減脂轉變成孕前訓練，但還是會擔心自己做的夠不夠，或是哪些營養需要補充但沒有注意到的，期待在這邊可以學習到很豐富的知識😍
3
5 comments
大家好～
skool.com/withyou
很多媽媽都知道要坐月子
但坐月子，只是休養
真正決定妳未來體態會不會鬆垮
腰會不會痠痛、肚子會不會一直凸著的
是產後 6 週到 6 個月的「第五孕期」
裡面已經準備好：
✔ 30 天產後重建路徑
✔ 核心與骨盆修復訓練
✔ 常見錯誤示範
✔ 飲食與恢復建議
不用自己亂找資料
直接照著順序走
Leaderboard (30-day)
1
+2
2
+1
3
+1
Powered by