參加陪跑心得 · Whit you陪你

參加陪跑心得

目前已經陪跑第55天～

當初產後即便餵母乳，但同時也吃很多，感覺體重好像再也降不下去了，體態也不太行，剛好看到Yoyo在ig分享有陪跑這件事（之前因為一些產後的影片，很早就已經追蹤Yoyo的ig了），私訊Yoyo教練了解內容，在溝通後想著趁產後黃金期，給自己三個月努力看看，就決定去做了！！

在這段期間，真的很感謝教練的陪跑，我改變了早餐（以前都吃早餐店的漢堡或吐司類）以及三餐飲食的順序，還有每天不間斷的依照Yoyo教練給我的課程運動，都不用花太多的時間，但每天持續就是會進步，真的在量身的數值，以及體態都有不一樣，真的很感謝教練！

在陪跑的日子，Yoyo教練讓我覺得她真的很用心，在每天po飲食後，需要調整的會給建議，也不會讓人很有壓力，是很溫柔的教練，當遇到問題詢問時，也可以感覺到教練是很為我們著想去給予回饋，真的覺得參加陪跑是很值得的！

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參加陪跑心得

skool.com/withyou

很多媽媽都知道要坐月子

但坐月子，只是休養

真正決定妳未來體態

是產後 7 週到 6 個月的「第五孕期」

把握這段時間讓你更輕鬆的

・穿回產前褲子

・居家收骨盆

・有體力陪伴孩子長大

不用自己亂找資料

安心照著順序走就對了

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