Wie erklärt ihr Freunden oder Familie, wie es euch wirklich geht, wenn ihr erschöpft seid?

Kennst du dieses unangenehme Gefühl, wenn dich jemand fragt:

„Wie geht es dir?“ – und du weißt nicht genau, ob du ehrlich antworten sollst, weil du dich oft völlig missverstanden fühlst?

Weil kaum jemand wirklich versteht, was es bedeutet, tief erschöpft und innerlich ständig angespannt zu sein?

Ich kenne das sehr gut. Früher fiel es mir unglaublich schwer, Freunden oder meiner Familie ehrlich zu sagen, wie es mir wirklich geht. Meistens habe ich einfach nur geantwortet: „Passt schon“, obwohl ich innerlich völlig erschöpft war. Dadurch fühlte ich mich zunehmend isoliert und alleine mit meinen Problemen.

Oft fühlt es sich an, als würde man gegen eine Wand sprechen: Du versuchst zu erklären, warum du ständig müde bist, schlecht schläfst oder innerlich angespannt bist – und stößt doch nur auf Unverständnis.

Wenn du daran nichts änderst und nicht offen darüber sprichst, wächst deine Isolation weiter. Frust und Erschöpfung verstärken sich und du gerätst in einen Teufelskreis aus Einsamkeit, Missverständnissen und immer mehr Stress.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Lasst uns das gemeinsam verändern!

Hier sind drei einfache Tipps, die mir geholfen haben, Familie und Freunden klarzumachen, wie es mir wirklich geht:

Bildhafte Sprache nutzen: „Ich fühle mich gerade wie ein leerer Akku“ anstelle langer Erklärungen.
Kurze, ehrliche Aussagen vorbereiten: „Mir fehlt heute einfach die Energie, aber danke, dass du fragst.“
Bekannte Situationen vergleichen: „Kennst du das Gefühl, wenn du tagelang nicht geschlafen hast? Genau so fühle ich mich oft.“

Genau deshalb haben wir unser neues Vital Generation Plus Programm mit dem innovativen VITAL KONZEPT entwickelt. Morgen startet unsere Beta-Phase, und du kannst dich jetzt bereits dafür anmelden:

https://vital-generation.de/voranmeldung-fuer-das-neue-vital-konzept/

Auch als Therapeut kannst du enorm von unserem neuen Programm profitieren. Wir bieten dir darin die Möglichkeit, sichtbar zu werden und Partnerschaften sowie Kooperationen mit anderen Therapeuten aufzubauen.

🤝 Wie erklärst du Freunden oder deiner Familie, wie es dir wirklich geht, wenn du erschöpft bist? Hast du hilfreiche Formulierungen oder Strategien, die gut funktionieren?

Teile sie gerne unten in den Kommentaren – ich freue mich auf eure Erfahrungen und Tipps!

18 comments