Silencio · Tinnitus Calm

Silencio

Tomando la práctica de Mabel Lopez Himbera (¡gracias!) hoy medité en silencio. Focalicé en mi respiración, observando como mis pulmones se abrían y cerraban con cada inhalación y cada exhalación. Pero de a ratos mi foco iba directamente a mis acúfenos, ellos captaban mi atención y yo sólo los observaba. Ahí estaban ellos, ahí me respiración, y yo todo el tiempo presente. Fue una muy especial sensación😊

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