還記得 2026 年初，你為自己設定的目標嗎？ 我很簡單。 只是希望透過每個月一個美德的練習，去深化自己的生活。 帶著覺知體驗每個月，也陪著大家一起覺知生活。 前三個月的「建立覺知」就快到尾聲了。 我們一路從專注、鬆弛、到這個月練習紀律， 開始點燃內在之火，把覺知的動能轉化下去。 接下來，我們就準備從「做」轉向更深層的「感受」囉～ 這段時間也收到很多同學的回饋： 有人說練專注主題，那個月真的在工作與家庭的日常裡完成了很多事，特別是在年前超忙碌的時候。 也有同學分享說開始對自己的生活更有意識，慢慢喜歡上自己的每一天。 這些話對我來說很重要。 因為覺知的美好，只有自己練習過才能體會，也只有你自己才能有的答案。 這張圖是我們接下來一整年的旅程。 不用擔心沒有從頭開始，只要開始就是對的時機，所有課程都有影片可自行練習。 ✺ 那我們就繼續練習吧 ✺