大家好！ 這週五（5/29）因為臨時有事，當晚的 Live 課程將改為預錄影片的方式， 但我們一樣會一起在影片中完成最後一堂「感恩」的主題課喔！ \ 六月課程預告 / - 覺知主題：【臣服】 - 時間： 每週五晚上 6:30（維持不變） ❤️ 老師的心裡話： 這個月真的很感恩有你們一起練習。 從流動、Santosha 冥想到藝術創作，最後再以感恩的流動練習做結尾， 我們一起從不同層次探索了感恩的真諦。 我自己也從中獲得很多力量，謝謝大家這個月的陪伴， 期待下個月我們在「臣服」的練習裡能有什麼新探索吧！

還記得上週課程，我們學習了瑜伽八支裡的 Santosha 知足，有聊到說他並不是靈性的極樂體驗， 而是一種日常生活中的輕盈與開闊，像是胸口鬆開的那種感覺。 明天晚上我們會一起探索：此時此刻，你對什麼感到感恩？ 會有覺知書寫的練習，所以請記得自備紙筆唷！ \ See you then /

五月初，大家過得如何呢？ 不知不覺，我們已經一起練習了四個不同的覺知主題😳我自己發現，每個月在練習某個主題的時候，生活中關於那個主題的課題或挑戰，也真的就會特別多🤣 像是上個月的接納，我在生活中就遇到很多需要練習接納的時刻。感受也特別豐富，生命裡充滿了挑戰，也充滿了體悟。 明晚我們從體位法開始練習 ✺ 可以準備一條瑜珈繩或長毛巾 \ 穿好瑜珈服，瑜珈墊上見囉 /

嗨嗨大家 目前五月【感恩】主題的上課時間為 5/8、5/15、5/22、5/29 （五）18：30 那也別忘了持續做我們接納課程的情緒探索練習，另外接納的流動練習影片也有上傳，還沒練習的這週可以拿出來練習哦！我們下週見啦～～

「接納」的課程練習，我們了解象神的由來。 為什麼是濕婆神的兒子會是一頭大象？而這個大象又是怎麼來的呢？ 這裡分享一首我滿喜歡的mantra版本，沒事可以播來聽聽看。 這首mantra在歌頌象神強壯的身體，他總是帶著智慧協助我們移除生命中的障礙。 也算是眾多mantra裡，我滿喜歡的一首，分享給大家 :) 象神（Ganesha）的外在形象本身就是一門宏大的生命課題與啟示： - 大耳朵：象徵永遠傾聽他人。 - 小嘴巴：提醒我們少言（或節制飲食）。 - 象頭：智慧。 - 坐姿：展現安穩與接地。 - 大肚子：象徵永遠感到知足與豐盛。 當你具備了這些特質，生命會變得如此輕盈， 以至於連小小的坐騎：老鼠，都能輕易地將你載往各個地方。 （沒錯！瑜伽裡面的象神坐騎是一隻小小老鼠唷，是不是超可愛！） 願象神將這份智慧，賜予每個正在閱讀與聆聽的你。