這個動作，大家做起來卡卡的嗎？我們可以退階來練。

第一次線上帶練課。 從跪坐、溫柔降落、頭的呼吸、交替抬手腳、半臥樁、側臥調息、轉腕過節。 請多多指教。 影片連結

有抽筋嗎？感受完請分享，謝謝。 課程傳送門

一個能伴你到老的經典動作，謝謝一起共修的「鬆友」。 一起努力走到這裡，請收下這個鬆柔大招。 傳送門～～～～～～～

徹底打開上肢吧～ 影片連結：羅漢