在這有點緊的世代， 願大家內心的鬆柔。 在這湍急的變化裡， 願大家緩和安靜振動四周。 願大家時刻泰然自在。 諸佛菩薩庇佑。 P.S. 分享你的心願～

今天匆忙出門去池上過聖誕，拎著大小行李，走起路來膝蓋感覺怪怪的。我提醒自己改用「胯」走路，當胯部自然帶動身體產生螺旋式的律動，取代了原本直來直往的僵硬，膝蓋的疼痛竟然立即通暢了。 這讓我想到老父親走路拖腳的樣子，其實就是胯部用不上了。胯是連結上下半身的中樞，當這個功能找回來，不只是膝蓋與腳，連同肩頸和胸廓的緊繃其實都能跟著產生變化。 原來，走路就能康復。 祝大家聖誕快樂🧑‍🎄

像軟綿綿的雲？ 順流而下的水？ 一張蜘蛛網？ 來玩抽象接龍吧～

如果你願意， 可以在這裡留下一句話。 「如果可以，我希望透過這個練習，來讓＿＿＿＿變得更好。」

上週末和小孩從台北開車到台東參加音樂節，長途開車抵達台東後的身體竟意外的輕鬆，只有下背微痠的不適感。因為住朋友家沒地方可躺著練，於是只練了轉腕過節和羅漢轉肩。 發現這兩個動作對舒緩脊柱的肌肉也非常有效果，稍微轉了十來分鐘，身體就恢復鬆柔狀態。更讓我感到神奇開心的是骨盆和下肢在這幾天大量活動後，仍然感覺到十分輕鬆！回程開回台北後，身體也沒有像之前出現疲勞或痠痛的症狀。 每天練習20分鐘一個月下來，身體真的改變了！感謝Ty的分享❤️本身泰然太讚了啦🥳