這個動作，大家做起來卡卡的嗎？我們可以退階來練。

在這有點緊的世代， 願大家內心的鬆柔。 在這湍急的變化裡， 願大家緩和安靜振動四周。 願大家時刻泰然自在。 諸佛菩薩庇佑。 P.S. 分享你的心願～

今天匆忙出門去池上過聖誕，拎著大小行李，走起路來膝蓋感覺怪怪的。我提醒自己改用「胯」走路，當胯部自然帶動身體產生螺旋式的律動，取代了原本直來直往的僵硬，膝蓋的疼痛竟然立即通暢了。 這讓我想到老父親走路拖腳的樣子，其實就是胯部用不上了。胯是連結上下半身的中樞，當這個功能找回來，不只是膝蓋與腳，連同肩頸和胸廓的緊繃其實都能跟著產生變化。 原來，走路就能康復。 祝大家聖誕快樂🧑‍🎄

先進 Members，右上的 •••，Invite Friends。 會生成你專屬的網址，當朋友申請進來後，會知道是你的朋友，我們可以生成一個可靠的人際網絡。 未來也許也許會有分紅利的機會。

如果你願意， 可以在這裡留下一句話。 「如果可以，我希望透過這個練習，來讓＿＿＿＿變得更好。」