Jan 18 • 🏋️♂️動作學習庫
四週改善腰痠挑戰-Week1 & Week2上線
🎯四週訓練計劃的目的：
重新教導你的身體如何正確地穩定核心、控制髖部，讓腰椎回歸到它應有的「保護者」角色。
這個計劃分為兩個階段：
前兩週就像是為房子打地基。因為如果你的基礎穩定性不足，直接進入高強度訓練會增加受傷風險，並降低訓練效果。
👉第3–4週：「動中穩」的進階整合-1/25上線
當你完成第3–4週時，你的身體已經學會了如何在動態、高負荷、高速度的情況下保持穩定。
不要再等待。 每一天你延遲開始，就是在延遲改善腰酸、提升表現、延長打球生涯的機會。
現在就加入這個四週的訓練計劃，讓你的身體重新學會如何穩定地揮桿。
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四週改善腰痠挑戰-Week1 & Week2上線
skool.com/mixtureplus-golf-fitness
🏌️♀️幫助你用更科學的方式，延長打球生涯！
我們相信，訓練不只是讓你變強，
而是讓你能更長久地做熱愛的事。
你的身體是擊球的引擎，不是桿子。
🏆Evolve through Mixture Plus.
Build the Engine. Power Every Swing.🏌️♀️
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