7d (edited) • 🏋️♂️動作學習庫
八週動態核心整合訓練，Week1-4 Day3上線🔥
核心不是產生力量的地方，是傳遞力量的通道
👉差別在於——揮桿的力量來自地面，核心的工作是不要在中途讓力量斷掉了
🎯 為什麼很多動作是單邊：
揮桿本身就是不對稱的動作
雙邊負荷（雙手推、雙手拉）練得到力量，但練不到身體對抗歪斜的能力。
單手划船、單手農夫走這類動作，會讓身體必須一邊出力、一邊抵抗被拉歪，這比較接近球場上真正發生的事。
⚠️ 提醒：這一天重量不是重點。走得直、撐得住，才是這一天在看的事。
重量加上去之後軀幹開始晃動，就代表已經超過目前能控制的範圍，退回來一階會更有效。
8/24公布 Week5-8 的訓練課表🏋️♀️
2
0 comments
八週動態核心整合訓練，Week1-4 Day3上線🔥
skool.com/mixtureplus-golf-fitness
🏌️♀️幫助你用更科學的方式，延長打球生涯！
我們相信，訓練不只是讓你變強，而是讓你能更長久地做熱愛的事。
你的身體是擊球的引擎，不是桿子。🏆Evolve through Mixture Plus. Build the Engine. Power Every Swing.🏌️♀️
Leaderboard (30-day)
1
+3
2
+2
3
+2
4
+1
Powered by