Jun 3 • 訓練挑戰🏃
🎯八週增加十碼挑戰 Part 2 ─後四週Day3下肢訓練
這週腿部的 4 個動作，幫助你建立揮桿真正需要的三件事：
👉後側鏈力量、單腳支撐穩定、側向爆發與落地控制
▸ 後側鏈啟動：用髖關節主導下移，不是用腰撐。臀腿後側真正發力，才能讓下桿時地面反作用力向上傳。
▸ 後兩個動作需要更多單腳承重基礎：一個強化橫向與旋轉平面的穩定能力，一個訓練提升整體爆發力與協調性。很多球友揮桿時骨盆不穩定、收桿控制不好，這兩個動作直接對應到該用到的肌群。
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🎯八週增加十碼挑戰 Part 2 ─後四週Day3下肢訓練
skool.com/mixtureplus-golf-fitness
🏌️♀️幫助你用更科學的方式，延長打球生涯！
我們相信，訓練不只是讓你變強，而是讓你能更長久地做熱愛的事。
你的身體是擊球的引擎，不是桿子。🏆Evolve through Mixture Plus. Build the Engine. Power Every Swing.🏌️♀️
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