Jun 1 (edited) • 訓練挑戰🏃
🎯八週增加十碼挑戰 Part 2 -後四週Day1已上線
這週的訓練，我們一樣進入三個動作平面——推力、拉力、腿部的力量
——讓你的身體不只是有肌肉，而是能在場上整合使用🏌️
▸ 推力 × 旋轉整合：從臥推建立肩帶穩定基礎，到對應揮桿旋轉與抗旋轉
▸ 拉力 × 動中穩定：收桿的減速靠的是背側肌群，建立身體減速的控制能力；
▸ 腿部 × 旋轉平面穩定：訓練單腳支撐、橫向與旋轉穩定，整合在下桿過程中骨盆穩定。
今天我們從Day1開始，完成留言簽到👇並分享你的訓練感受
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🎯八週增加十碼挑戰 Part 2 -後四週Day1已上線
skool.com/mixtureplus-golf-fitness
🏌️♀️幫助你用更科學的方式，延長打球生涯！
我們相信，訓練不只是讓你變強，而是讓你能更長久地做熱愛的事。
你的身體是擊球的引擎，不是桿子。🏆Evolve through Mixture Plus. Build the Engine. Power Every Swing.🏌️♀️
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