26d • General discussion
מדידת היקפים מול שקילה
משקל מושפע מנוזלים.
הוא מושפע משינויים הורמונליים.
הוא מושפע מתפקוד התריס.
הוא מושפע מצריכת פחמימות ומילוי מאגרי גליקוגן.
הוא מושפע מכמות הסיבים ותוכן המעי.
הוא מושפע ממחזור חודשי,שינויים הורמונליים סטרס, שינה ומלחים.
אישה יכולה לעלות קילו או שניים מנוזלים בלבד , בלי שעלתה גרם אחד של שומן.
לעומת זאת, היקפים מודדים נפח רקמה.
הם משקפים שינוי אמיתי במבנה הגוף.
ירידה בהיקף מותניים, ירכיים או אגן מעידה על שינוי ברקמת שומן ובדלקת הרקמתית, גם אם המשקל נשאר זהה.
כשאנחנו משפרות רגישות לאינסולין, מפחיתות דלקת, מאזנות אדרנל ותריס, מה שיורד ראשון הוא נפח ודלקת, לא תמיד המשקל.
בנוסף, כשבונים מסת שריר ושומרים על חלבון מספק - ייתכן שהמשקל לא ירד משמעותית, אבל הגוף ייראה חטוב יותר וההיקפים יקטנו.
המשקל לא יודע להבחין בין שומן לשריר.
סרט מדידה כן.
לכן היקפים הם מדד מהימן יותר לשינוי מטבולי אמיתי.
4
0 comments
מדידת היקפים מול שקילה
Leaderboard (30-day)
1
+57
2
+48
3
+35
4
+23
5
+7
Powered by