אשמח לדעת, בשלב זה כמובן, אם יש איזשהו פרוטוקול חשיפה לשמש, מבחינת שעות ביום, זמן חשיפה, הגבלות מסוימות כמו כובע, קרם הגנה לחלק מזמן החשיפה, משהו בסיסי שאפשר להתנהל איתו, אני יודעת כמה חשוב להחשף לאור טבעי. תודה🙏

מה אתן אומרות לגבי המכשיר של הנינג׳ה שעושה גלידה? האם אפשר להכין דברים מותאמים לתזונה שלנו או שגם מיקסר רגיל יעשה את העבודה?

הכנתי לחם קוקוס,יצא נפלא,טעים ממש, חושבת שהגזמתי ואכלתי ממנו כארבע חמש פרוסות מרוב תענוג

הי אהובות. אשמח לעזרה. האם למישהי יש רשימה מאורגנת של השיעורים? רשימה של חלבונים שומן רווי שומן צמחי רשימה של דגנים רשימה של פחמימות מהשיעור ה4 כך שיהיה קל יותר לבנות צלחת

אתמול לא הגעתי לארוחה עד 2 בצהרייםואז אכלתי דגים ולחם קטו עם חומוס מאז יש לי כאב בטן רציני ואני בדרך כלל לא סובלת מכאבי בטן. קצת אובדת עצות .מירב דברה בשיעור האחרון על מצב של המנעות רבה מיידי ואכן חוששת שזה מה שקורה מרגישה אי נוחות בבטן עם רעב קל ..... עצות??? החלק הטוב הוא שבאמת הורדתי כמויות