📻 Radio ultra #5 "180 or not 180 : that is the question" ?

Bonjour à toutes et tous et en vous espérant en forme, je fais de mon mieux pour les thèmes suivants :

fréquence de course : 180, absolument ou pas ? Que dit la science, l'instinct ?
la prévention des blessures et le fait de courir pieds nus ?
vous 75% à prendre un dossard en 2024 moins d'une fois par trimestre : comment l'interpréter ?
"le corps humain a des siècles d'avance sur le physiologiste car il est capable d'intégrer le coeur, les poumons et les muscles, ce qui est trop complexe à analyser pour un scientifique"" Bannister et le parallèle avec le fait de devenir son propre coach parce que personne d'autre que vous ne pourra intégrer tous les paramètres qui influe votre pratique ; en revanche il est possible de se former aux déterminants de la performance et des moyens de les travailler

Merci et bonne semaine à toutes et tous 🙏🙏🙏

Antoine

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