Un automatisme, ce n’est pas un défaut. C’est une réponse apprise qui s’est installée… souvent pour nous protéger. Ce jour-là, le travail n’était pas de lutter contre nos automatismes, mais de les rendre visibles. Quand quelque chose me touche, est-ce que je réagis toujours pareil ? Quand je suis stressé·e, fatigué·e ou bousculé·e, est-ce que je fuis, je contrôle, je m’adapte, je me tais, je compense ? Le retour à soi commence quand je réalise que je ne suis pas mes automatismes… je suis celui ou celle qui peut les observer. Aujourd’hui, observe sans corriger : 👉 qu’est-ce que je fais automatiquement, sans même m’en rendre compte ? Parce que ce qui est vu cesse peu à peu de gouverner. Et là, un nouvel espace de choix apparaît 🌱

Le ton intérieur est la voix avec laquelle je me parle…surtout quand personne ne m’écoute.Ce jour-là, le travail n’était pas de changer cette voix,mais de l’entendre vraiment.Quand je fais une erreur, quel est le ton ?Quand je suis fatigué·e, ralenti·e, en doute,est-ce que je me parle avec douceur…ou est-ce que je deviens dur·e, sec·he, impatient·e avec moi-même ?Le retour à soi passe aussi par là :la qualité de la relation intérieure.Parce que le ton que j’utilise avec moidevient, à la longue, l’atmosphère dans laquelle je vis.Aujourd’hui, observe sans corriger :👉 si ma voix intérieure avait un ton, lequel serait-il ?Pas pour la juger.Mais pour comprendre ce que je m’inflige… ou ce que je m’offre 🌿 #eveilconscient #developpementpersonnel #spiritualité #worklife #2026challenge

La fatigue agit comme un révélateur. Elle ne montre pas seulement un corps fatigué, elle éclaire la relation que j’entretiens avec moi-même quand je n’ai plus d’énergie. Quand je suis fatigué·e, est-ce que je me respecte… ou est-ce que je me brusque ? Est-ce que je m’écoute… ou est-ce que je m’exige encore plus ? Est-ce que je m’autorise à ralentir… ou est-ce que je me juge ? Dans ce travail, la question n’est pas comment retrouver de l’énergie, mais comment je me parle, comment je me traite, quand je n’en ai plus. Le retour à soi commence souvent ici : dans la manière dont je prends soin de moi quand je suis vulnérable, pas quand je vais bien. Aujourd’hui, observe simplement : 👉 quelle est ma relation à moi sous la fatigue ? Sans corriger. Sans forcer. Juste voir. Parce que c’est dans cet espace-là que quelque chose se réajuste 🌿

READY : Semaine 1 : Observe Cette semaine, on ne corrige rien. On ne force rien. On ne “travaille” pas encore. On observe. Observer ses pensées sans les suivre. Observer ses émotions sans les juger. Observer ses automatismes comme on regarderait la météo intérieure. Le retour à soi commence toujours ici : 👉 quand on arrête de réagir 👉 quand on s’assoit à l’intérieur 👉 quand on regarde ce qui est déjà là Pas besoin d’être sage. Juste présent(e). Cette semaine, ton seul job : voir. Sans filtre. Sans combat. Parce que ce que tu observes avec conscience… commence déjà à se transformer. ✨ READY ? Écris OBSERVE en commentaire et entre dans la semaine.

L’erreur n’est pas le problème. L’ignorer, oui. Quand tu “rates”, tu ne recules pas. Tu mets de la lumière sur un automatisme. Cette étape n’est pas là pour te juger, mais pour te rendre lucide. Chaque erreur observée est un pas hors du pilote automatique.