Un automatisme, ce n’est pas un défaut. C’est une réponse apprise qui s’est installée… souvent pour nous protéger. Ce jour-là, le travail n’était pas de lutter contre nos automatismes, mais de les rendre visibles. Quand quelque chose me touche, est-ce que je réagis toujours pareil ? Quand je suis stressé·e, fatigué·e ou bousculé·e, est-ce que je fuis, je contrôle, je m’adapte, je me tais, je compense ? Le retour à soi commence quand je réalise que je ne suis pas mes automatismes… je suis celui ou celle qui peut les observer. Aujourd’hui, observe sans corriger : 👉 qu’est-ce que je fais automatiquement, sans même m’en rendre compte ? Parce que ce qui est vu cesse peu à peu de gouverner. Et là, un nouvel espace de choix apparaît 🌱

Le ton intérieur est la voix avec laquelle je me parle…surtout quand personne ne m’écoute.Ce jour-là, le travail n’était pas de changer cette voix,mais de l’entendre vraiment.Quand je fais une erreur, quel est le ton ?Quand je suis fatigué·e, ralenti·e, en doute,est-ce que je me parle avec douceur…ou est-ce que je deviens dur·e, sec·he, impatient·e avec moi-même ?Le retour à soi passe aussi par là :la qualité de la relation intérieure.Parce que le ton que j’utilise avec moidevient, à la longue, l’atmosphère dans laquelle je vis.Aujourd’hui, observe sans corriger :👉 si ma voix intérieure avait un ton, lequel serait-il ?Pas pour la juger.Mais pour comprendre ce que je m’inflige… ou ce que je m’offre 🌿 #eveilconscient #developpementpersonnel #spiritualité #worklife #2026challenge