RMT Swing · Kettlebell & Landmine Rotation

RMT Swing

Der zweite Zeile meiner Technik Session bestand aus dem RMT Swing Deadstop und dem RMT.

Warum ich den Deadstop Swing vor dem Swing mache, liegt einfach daran das Set up besser zu primen, mein ZNS an die Bewegung langsam stufenweise heranzuführen und es speziell die Beschleunigungsphase und Abbremsphase kontrolliert trainiert.

Denn wie ihr vllt erkennen könnt, verliere ich bei den reinen Swings ab und an meine Position entweder habe ich die Schulter nicht mehr fixiert und lasse mich von der KB etwas nach vorne ziehen oder der Swing Arm ist nicht sauber auf der Spielbeinseite.

Teilweise hatte ich auch das Gefühl das ich beim Swing, wenn die KB durch die Beine nach hinten beschleunigt wird, die Rotation im Oberkörper zu stark wird. Kannst du das bestätigen Oli ?

Dennoch eine unfassbar geile Übung, vor allem wenn man wie ich gerne unilateral trainiert um eventuell Schwachstellen auszubessern Aber Step by Step🤙

Ein schönes Wochenende an alle 💪😁

#rmtswing

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