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Kettlebell & Landmine Rotation
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5 contributions to Kettlebell & Landmine Rotation
4d •
Spann-Bar Kooperation Incoming.
Hi Crew! Ich arbeite mit Collis gerade eine Möglichkeit aus, die Spann-Bar in .de zu vertreiben (auch Europa kommt dann wohl dazu 👌🏽). Wer hat Interesse an einer Spann-Bar!? 👇🏽 comment! Könntenjetzt SCHNELL gehen und die erste Welle geliefert werden!
0 likes • 3d
Wäre Balsam für die Unterarme 😄👍🏼
18d •
Bei wem geht Tag 1 aus LxC heute los?
Ansonsten haut ordentlich rein - egal wo ihr startet 💪🏾🤝🏽. #rotatemore #7-Tage-Kickstart-Programm: Einführung #Check das LxC Sheet - setze mit dem Plan um!
2 likes • 18d
Tag 1 Clean absolviert 🫡 lief soweit ganz gut. Sowohl rotational intent als auch Füße waren schon besser. Frage zum Accessory Part.. 3 Sets wie bei HxC? Steht nichts im sheet
24d •
Test Day LxC
Der Call wirkt nach und einige ziehen schon durch, mega! Jetzt wird nicht mehr diskutiert. Jetzt wird getestet. Diese Woche geht es an die Big Lifts. Clean. Snatch. Split Jerk. Nicht perfekt machen. Test it, baby. Daten sammeln, Limit finden, sauber arbeiten und dann bauen wir darauf das Programm. Wann testet ihr diese Woche eure Big Lifts? Schreibt kurz rein: Tag + Lift + Ziel. #crossyourlimits
1 like • 20d
Sowohl clean als auch Split jerk 35kg gut machbar. Beim Clean(Video) hab ich mal 40kg versucht aber da hapert es dann an der Technik. Die Fußposition ist nach wie vor Thema. Meine Linke Schulter und Ellenbogen machen zur Zeit auch wieder Problemchen.
0 likes • 20d
@Oliver Velevski Jo verständlich. Schulter und Ellenbogen sind alte Verletzungen die durch das cert wochende scheinbar ein bisschen überstrapaziert wurden. Aber ja tendiere gerne noch Richtung Zuviel Arm
22d •
Was war dein größter Trainings- oder Coaching-Win der letzten 7 Tage?
Klein oder groß. Hau ihn unten in die Kommentare rein. 👇
3 likes • 20d
Definitiv fehlende IR bei den Füßen. Lande immer in ausenrotation. Elias und auch oli haben mich an der cert darauf aufmerksam gemacht und auch gerade im testing auf Video wieder deutlich zu sehen. Dahin geht jetzt erstmal der Fokus 🫡
2 likes • 26d
Lets Go
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