Okay Leute, die Masterclass war der Start. Jetzt geht’s in die Umsetzung. Ab 06.07. starten wir in der Community die erste: 10 Tage Rotational Challenge 2 Wochen. Montag bis Freitag. 10 Trainingseinheiten. Du brauchst nur: Kettlebell oder Landmine Mehr dazu kommt in den nächsten Tagen. Nur so viel: Kurz. Schwitzig. Technisch geil. FATBURN-Vibe. FUN. Kein Larifari. Ziel: Rotation sauberer machen. Switches kontrollieren. Conditioning aufbauen. Und endlich ins Tun kommen. Kommentiere unter diesen Post: KB = Conditioning mit Kettlebell Landmine = Conditioning an der Landmine Womit hast du aktuell mehr Bock zu arbeiten? Mehr Infos folgen. Start: 06.07. Dauer: 2 Wochen.

Ich hab heute ein paar schwere RMT Hand-to-Hand Swings gefilmt. 48 kg. Speed.Rotation.Raw. Und morgen gehen wir genau da rein: RMT an der Kettlebell – Live Follow-Along Session Für alle offen. Free. Premium. VIP. Ich will, dass ihr Rotation nicht nur seht, sondern spürt. Du brauchst: 1 Kettlebell.Etwas Platz.Bock, mitzumachen. VIPs und Premiums: Ihr bekommt diesen die Tage zusätzlich noch einen Extra-Call geplant. Be prepared. 🔥 Check den Kalender und komm live dazu. Cross Your Limits Oli

📌 Coiled Deadlift 📌 Rotational H2H / Bump Clean Der Coiled Deadlift ist für viele der fehlende Baustein vor den Ballistics. Der Bump Clean zeigt dir, wie du auch schwerere Kettlebells kontrolliert und sauber in die Blade Position bringst. #rmtclean #MACH DAS VOR DEN SWINGS. Coiled Deadlift