Pues eso cogemos picadora y ponemos 150gr de fruta congelada( yo puse la de Mercadona el mix tropical ), 10gr de coco rallado,60ml de bebida de coco ( la de la lata), 30gr de proteins , de l q te Tomas después del entreno , la mía es de maracuya . Yo no le puse endurance , pero se le puede poner si se quiere , y ya listo para comer. Mi condo es q se haga à la hora de comer

Qué bien estar aquí dentro y poder ver las recetas que suben todas ....no os imagináis cuánto ayuda eso , porque hay personas como yo😆, que no tenemos creatividad culinaria...y gracias a esta comunidad, nos podemos aportar unas a otras ideas para poder mantenernos en el reto no hay excusas y seguir consiguiendo el objetivo que cada una quiere conseguir. Gracias!!

Salmón y batata en freidora de aire

De caminata y sigo en ayunas

Feliz y productivo día a todas!!! 💪🏻 💪🏻😘