昨天嘗試了 @Niki Li 洗澡只點蠟燭的 Hygge 時光～ 覺得的確非常放鬆，蠟燭+藍芽喇叭，覺得輕鬆的氛圍好容易，只要願意放鬆下來 4月中我的第一個培育就滿三個月了，的確隨著搬家生活秩序跟著產生位移，剩下最後的時間，我想讓頭腦靜音跟早一點睡覺的作息調整 發覺在實踐的過程中 會看見最重要的關鍵調整是什麼 期待下一個培育🥰

這三天的小聚對我來說像是感受著同時與他人連結也與自己連結的流動！也體驗著新加入的習慣對生活裡帶來什麼～ 以前的習慣是晚上通常不太會用手機，晚上時間也會刻意留給自己彈性的選擇做什麼事，只有在睡前會小小回個訊息，這次的小聚對我來說更像是在原先生活習慣中增添豐富度。 這次的小聚特意留了時間和大家一起參與，剛好遇到生活忙碌期，好玩的是認真聽著彼此的分享同時，也從彼此的分享收穫到看事情的角度，像是在土地連結中人也是重要的因子、人與人之間交流輸出的過程可能有機會創造分享的動能，也觀察到自己滿喜歡聽不同角度的看法或思考。

雖然第一次加入的時候，還不是很清楚這個小聚會最後會長成什麼模樣。 但能在日常裡抽出一些時間，彼此分享、聆聽，我覺得這樣的連結其實蠻好的。 我只參與了兩天，而這兩次都是透過書寫來進行 過程中有一個小發現一直留在我心裡——那就是無論做什麼事情，都要記得把「自己 (人)」也放進來。 這個啟發其實來自今天在我參與的合作農場共工時的一段經驗。 當一位經驗豐富的食農老師來拜訪農場時，他給了我們一個很重要的提醒：當我們很努力地照顧土地的同時，也要記得人本身也是需要被照顧的一環。 我們用盡心力以不破壞生態的方式照顧土地，卻有時忘記了，使用這片土地的，不只是植物與動物，還有人。 沒有人的干預，土地依然有自己的生存方式；但也正因為有人參與，我們其實能創造更多可能，甚至能加速土地的復甦。 如果把所有參與者都放進整體來看——人、土地、植物、動物—— 或許更重要的問題會變成：怎麼樣的配置，才能讓彼此的存在都被照顧到，並讓共好的可能最大化？ 如果人沒有被照顧到，人也會像動物、植物一樣沒辦法被吸引進來 就像自然界一樣。如果想要有更多元的生態，就需要創造適合它們生存的環境，讓它們自然被吸引進來。 像是一種被歡迎的感覺~ 我想，人或許也是如此吧！ 當我們能創造一個友善的環境，讓每個人都能感受到被接納、被理解，同時彼此的需求能互相照應著，那或許也是我們正在向大自然學習的一部分。 而「把自己放進來」這件事，是當我看見土地與人之間的關係時，同時也照見了自己。 我發現，在很多事情上，我很容易先看見外在的需求，卻忘記了自己也是其中的一部分。 所以這個提醒不只是關於土地與人之間的關係，也是在提醒我自己：在任何事情裡，都記得把自己也放進來。 當我們都有把每個角色放到他們的位置的時候，愛也才能真的流動起來，這也是提醒自己，要記得讓自己也有個位置！

這個月在調整作息～ 因為有晚上 10:30 要 Meeting 的約定，所以很認真地想要怎麼樣遵守這個約定，因此調整了洗澡時間的習慣！（這對我來說蠻不一樣的，因為我是睡前洗澡派！）也拒絕了朋友的聚會邀請，如果沒有這個約定的話有可能就會妥協，算是看到了為什麼習慣無法被調整的主要原因： - 洗澡的時間 - 配合他人的計劃 另外在睡眠品質上，發現非常需要睡前有一個重新關機的儀式， 10:30 的小小聚會讓我有一個能量流動的出口～ （放電）所以其實我蠻喜歡彈性分享的感覺，但也期待不同時間段的不同發起，置入在生活中，會有什麼樣的調節作用🌊 這三天覺得很棒的調整： - 重拾睡前儀式的重要：之前的睡前儀式比較像是要做的事情，但意識到睡前儀式對我來說最重要的目的是為今天好好劃下句點，讓頭腦可以關機後重新啟動。 - 在自己的狀態中與人共處：第一天寫睡前日記的時候，跟室友共處在客廳，算是一個比較罕見的狀況，因為通常這種 ME TIME 我都是自己一個人， 我覺得這經驗之所以特別是因為他讓我體會了與他人連結，但同時保持在自己的狀態中的感覺。 - 每天都靜下心的閱讀：這是一個沒有特別計劃，但是意外的收穫，這三天我都有花一點時間給閱讀，而且是品質蠻好的閱讀，沒有一次讀很多，可是連續性的讀，內容可以很順暢的接，不會有斷層的感覺，算是意外收穫！ /// 謝謝這三天參與的人！ 生活小聚的發起接力～ 下一位 👉👾✨

每天都有做不完的事 @@ 還在努力建立生活節奏，感覺無法在逼迫或是用一種累的狀態做事情～也其實能量好可以做事情的時間就那一些！ 好像需要更聽身體的節奏～ （好消息 🌹 二月也許會搬家叻）