這週課堂上進行的提問很有趣，關於「愛是有限的」，聽起來似乎很違反靈性直覺，愛應該是無限的、無條件的，但「有限」更多是在闡述，愛在我們生活中如何操作與進行。 我自己在創作系統與產品時也會遇到這兩者間的平衡，當你的創作與產品非常接近的時候，創作需要保持不斷地開放和流動，產品卻需要明確的定義服務的範圍與邊界。 無限，是我們的核心，但有限，是實際的作法。 或許他不是一個平衡，而是如何建構出生命中的不同層次。

最後的這兩個禮拜我想調整睡眠時間 發現晚上過後就要開啟副交感神經，頭腦漸漸安靜下來需要一段時間，太晚開啟就會影響睡眠品質。 所以這段時間我想練習 18:00 後就不再動腦思考，而是切換情感、交流、感受的右腦頻道～ 23:00 是洗澡時間（強迫關機📵） 邀請也想在晚間增加放鬆時光的人，參加這場打卡，也歡迎跟我分享你的放鬆秘方 - 23:00-23:15 分享待會的放鬆計劃 - 23:15～ 執行 ———— 祝大家都一夜好夢！

最近看完《北歐時間：世界第一幸福國度教會我的事》 深深受到裡面談論的生活哲學吸引 在丹麥，有一個詞叫做「Hygge」，意思是享受悠閒時光 我想 在充滿著想達成理想、服務工作與他人的生活裡 好好的允許自己享受這樣悠閒的時光 是對自我最好的照顧了 也幫自己對齊內在的穩定 「越是忙碌的時候，就越需要刻意為自己留一點hygge時光，那種心裡暖呼呼、整個人放鬆下來的舒適感。讓身心重新回到愉快、自在的狀態。」 這週四的睡前時光，想邀請大家 一起聊聊關於自己的享受時光 也一起給自己一段好好「放鬆」「耍廢」的時間吧！ 10:30-10:45 聊聊「放鬆」「耍廢」這件事 10:45-11:00 選一件睡前想放鬆的事 that's go~ 🌸參與地：https://meet.google.com/naz-rcyj-xca 🌸想一起參與的朋友留言「+1」

這週五想邀請大家一起專注自己，與自我對齊～ 這個小聚，是一個互相的支持 支持那些你想專注投入，其實一直在等你回來的事。 日常很多被分心打斷的時刻， 還有明明想做，卻總被滑手機、雜念帶走的片段—— 閱讀、寫作、整理想法、照顧自己、 甚至只是好好坐下來，陪自己完成一件事⋯⋯ 在這段時間裡， 我們會一起開始，一起安靜地專注， 只是彼此在同一個空間，穩穩地做著自己的事。 給彼此一段被承接的專注時光， 讓那些你在意的事情，有機會慢慢發生 ✨ — 🟡 3/20 （五）20:00 20:00 - 20:10簡單分享，心情、想專注的事， 20:10 - 20:30 進行那件你想專注的事 20:30-20:40 交流分享對自己的觀察 試試看40分鐘，讓這個小聚成為你專注的啟動開關～～

有時候我們會很認真地生活、工作， 但好像很少真的停下來感覺自己的身體。 這段時間在陪伴個案時，我常常發現一件事： 很多人其實與自己的身體有點失去連結。 但身體一直都在那裡， 安靜地陪著我們。 — 所以我想試著開一個小小的線上相遇， 透過一些簡單的呼吸、關節的鬆動， 慢慢回到身體裡。 接著也會留一段時間， 讓大家用畫畫、書寫或任何方式， 把剛剛感受到的身體感覺創作出來。 這不是一個需要很會畫畫或需要做得很好的事情， 只是留一點時間給自己， 跟身體重新待在一起。 如果你也剛好想慢慢回到自己， 歡迎一起來參加這個小小的試辦聚會。 — 🌿 活動資訊 時間｜3/19（四）20:00 形式｜線上進行(zoom) 時長｜約 90 分鐘 準備物品｜紙、筆、任何媒材(創作使用) 如果你有興趣參加， 歡迎你空下你的時間~ 期待和你一起， 回到身體裡待一會。