Tôi có một người bạn- khoảng 5 năm trước- anh ấy là một người chồng mẫu mực, làm việc chăm chỉ, thương yêu vợ con. Nhưng rồi, dần dần, tôi thấy ánh mắt anh ấy trầm lại mỗi lần nhắc đến gia đình. “Tụi mình nói chuyện không còn vui nữa,”- anh ấy nói. “Cứ mở miệng là cãi nhau, mà toàn vì những chuyện không đáng.” Rồi một ngày, anh gọi tôi và nói rằng vợ anh đòi ly thân. Khi tôi hỏi: “Có chuyện gì lớn à?”, anh ấy trả lời: “Không, chỉ là những điều nhỏ thôi... nhưng kéo dài quá lâu.” Và tôi bắt đầu đặt ra một câu hỏi: Tại sao những cặp đôi từng yêu nhau say đắm lại trở thành những người khiến nhau tổn thương nhiều nhất? Liệu có cách nào để hóa giải mâu thuẫn- không chỉ để tránh chia tay, mà để thật sự hiểu và kết nối trở lại? Tôi đã tìm kiếm nhiều phương pháp: từ trị liệu tâm lý, tham vấn hôn nhân, đến đọc hàng tá sách self-help. Và rồi tôi đã biết đến NLP và kỹ thuật coaching của NLP. Và tôi nhận ra đây chính là phương thuốc hữu hiệu giúp anh bạn tôi, tôi và rất nhiều cặp vợ chồng khác tháo gỡ gốc rễ những hiểu lầm, học lại cách giao tiếp, và thắp sáng lại ngọn lửa trong mối quan hệ tưởng như đã tắt. 1.Mâu thuẫn vợ chồng phần lớn không đến từ những điều to tát, mà đến từ những điều nhỏ, nhưng âm thầm và lặp lại. - Những điều nhỏ- nhưng "giết chết" tình cảm dần dần. Những câu nói vô tình nhưng lặp lại, như “Anh lúc nào cũng…” hay “Em chẳng bao giờ hiểu…”. Sự thiếu quan tâm nhỏ, như không còn hỏi han sau một ngày dài, không để ý cảm xúc của nhau. Lối giao tiếp thụ động- công kích- im lặng lặp đi lặp lại. Không nói ra cảm xúc thật, chỉ giữ trong lòng rồi dồn nén. Những kỳ vọng không được bày tỏ, dẫn đến thất vọng âm thầm. - Những điều nhỏ này nguy hiểm vì chúng không gây khủng hoảng ngay lập tức, nên thường bị bỏ qua. Nhưng chúng gặm nhấm dần sự kết nối, khiến hai người trở nên xa lạ lúc nào không hay. Theo thời gian, niềm tin bị mài mòn, và cảm giác tổn thương bị tích tụ. 2. Tại sao mâu thuẫn vợ chồng lại trở thành vấn đề? - Vì chúng giống như một loại “chất độc” âm thầm hủy hoại, ảnh hưởng đến năng lượng, sức khỏe cả thể chất và tinh thần của người trong cuộc. Hơn thế nữa, chúng còn ảnh hưởng cả đến con cái và người thân xung quanh.

Hãy luôn biết ơn về tất cả những gì bạn nhận được: Sự biết ơn là tín hiệu cho vũ trụ biết rằng bạn đang hạnh phúc với những gì mình được cho, và đã sẵn sàng nhận thêm nữa. Thiếu lòng biết ơn, và than phiền về những gì mình chưa được nhận, là tín hiệu rằng bạn chưa hài lòng với những gì đã nhận được. Khi đó Vũ Trụ sẽ ngưng không gửi cho bạn nữa. Hãy nuôi dưỡng ý nghĩ: “Những điều tuyệt vời luôn đến với tôi, vì tôi luôn sống với thái độ biết ơn.”

Hãy hòa nhịp vào với mục đích Cuộc sống của mình: Đức Phật đã dạy “Mục đích của chúng ta là tìm biết công việc của mình là gì, và sau đó dùng cả trái tim để thực hiện nó.” Chúng ta có thể diễn giải lại ý đó như sau “Hãy đi tìm mục tiêu của đời mình, và sau đó dùng cả tâm trí để thực hiện nó. Vì khi đó mọi thứ bạn mong muốn sẽ là của bạn.” Hãy nuôi dưỡng ý nghĩ: “Tôi xứng đáng có mọi thứ trái tim mình khát khao. Tôi có quyền thừa hưởng điều này từ nguồn gốc thánh thần của tôi.” Hãy mở rộng tầm nhìn tâm trí bạn, và nghĩ về những việc bạn có thể làm để đem lại sự sung túc trong cuộc sống ...

Hãy tự hỏi bản thân mình những câu hỏi sau: Khi làm như vậy bạn sẽ tự nhiên chuyển đổi cách suy nghĩ tiêu cực qua tích cực. Bạn sẽ chuyển từ việc “Làm/ tạo” bất kỳ điều theo vô thức (tự động) qua “làm/tạo” có chủ đích Hãy nuôi dưỡng ý nghĩ: “Ngày hôm nay tràn đầy cơ hội mới và tôi mở rộng trái tim mình để đón nhận chúng.” Điều gì đem lại cho tôi niềm vui sướng lớn nhất?

Đừng kháng cự, hãy tập nghệ thuật “Cho phép”: “Điều ta kháng cự sẽ mãi trường tồn”. Sự thật này luôn đúng trong mọi trường hợp. Về mặt thể chất, khi chúng ta cố gắng kháng cự bệnh tật, chúng ta sẽ luôn bị ốm đau. Cũng giống như vậy, khi chúng ta cố gắng chống cự những cảm xúc tiêu cực, chúng sẽ luôn ở đó. Và tương tự, khi cố gắng chống cự các suy nghĩ xấu, chúng sẽ vẫn tồn tại. Mỗi khi chúng ta nhận biết có bất kỳ điều gì tiêu cực xảy ra bên trong chúng ta Hãy nuôi dưỡng ý nghĩ: “Tôi xứng đáng điều tốt nhất và bây giờ tôi đã chấp nhận điều đó.”